Sakafom-borona any Nouvelle-Scotia dia malaza manerana ny faritany, indrindra fa any Cape Breton. Tsy voatery hoso-doko toy ny zavatra manokana izy ireo ary matetika amidy amin'ny fonosana plastika vita amin'ny plastika fivarotana plastika.
Manana majika izy ireo izay mamy, nefa tsy mamy loatra ary sira bitika. Fizarana tsindrin-tsakafo, fa sns. Cookie-tahaka, fa karazana cracker-tahaka koa (izy ireo dia toy ny hobnob biscits). Ireo lavabato ireo dia lavorary miaraka amin'ny kaopy dite na kafe kafe. Manompoa azy ireo ho tsindrin-tsakafo tsotra na ento azy ireo mandritra ny sakafo maraina. Izy ireo dia laharana kely be dia be.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 no hodiovina / aviavy (tsy sakafo haingana, tsy eo no eo)
- Kafe 1 kilaometatra
- Toaka sotro lehibe 3/4
- 1 1/4 siran-drongony tsara sira
- 1/4 soda baking soda
- Kofehy mena na dibera
- 1/4 kaopy mafana na sotro rano
Ahoana no fanaovana azy?
- Manofa oven ho an'ny 375 F. Miaraha ao anaty vilia lehibe iray ny oats, koba, siramamy, sira, ary soda. Ampio ny fohy na ny dibera ary ampiasao ny antsy roa, ny famolahana lehibe, na ny rantsantanana mba hiasa ny tavin-koditra ao anaty zavatra maina.
- Mofomamy ao anaty rano mafana ary mifangaro mandra-pahatonga ny zava-drehetra miara-mivory ao anaty katsaka marefo.
- Azonao atao ny manodina ny koba amin'ny moron-tsakafo tsara ary manapaka izany amin'ny endriny, ary mametraka azy ireo eo amin'ny takelaka lehibe. Na, mitazà zavatra tsotra ary tsindrio fotsiny ny koba ao anaty lamandy iray na 4/4-inch eo amin'ny taratasy mivalona. Omeo ampahany kely kokoa io "mofomamy" lehibe io: ampiasao ny antsy mba hanapahana ny koba ho eny amin'ny zaridaina na tsangantsanganana na ny endriky tianao, fa aza manelingelina ny manasaraka ireo singa; Ireo singa dia hiara-hivory indray, fa ho mora ny hanapaka na hiparitaka amin'ireto tsipika miavaka ireto.
- Manao azy ho volamena, 12 minitra eo ho eo. Azonao atao ny manala azy ireo amin'izao fotoana izao ho an'ny ôkôliva voakolokolo na mampihena ny fatana amin'ny 325 F ary manondraha azy mandra-pahavaratra moramora, eo ho eo 10 minitra, ho an'ny voankazo crisper.
- Rehefa vitan'izy ireo ny famokarana, raha toa ka efa notapatapahanao tamin'ny endrika izy ireo, avelao izy ireo hilamina; Raha efa nosamborinao izy ireo, dia atsofohy izy ireo rehefa tony ka mangatsiatsiaka eny amin'ny zaridaina (na lakolosy na triangatra na na inona na inona nosakaranao azy ireo!).
- Tazonina ao anaty fitoeram-biriky iray matevina mandritra ny herinandro na roa ny voamaina voatokana, arakaraka ny hafanana sy ny hamandoana ao amin'ny lakoziao. Izy ireo ihany koa no mangatsiaka tsara (na dia mora aza ny manao azy fa tsy nahazo tombony amin'ny fangirifiriana azy ireo).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 154 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodium | 293 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |