Mirehitra afo izy io, nefa tsy mafonja araka ny hevitr'ilay anarana! curd chili dia karazan-tsakafo maina avy any Atsimo atsimo. Azonao atao ny mihinana izany araka ny tokony ho izy na manosotra azy amin'ny menaka kely. Mandeha tsara ihany koa ny vary orza sy ny vary mora simba ary Sambar (lentils indianina any atsimo).
Inona no ilainao?
- 1 kg siramamy (red)
- 3 tbsps
- sira (ranomasina / vato)
- 1 kaopy yogourt (tena maivana)
- Kaopy 1 tamarind (sotro, tavoahangy 1 golokely baolina tamarind ao anatin'ny 1 kapoaka rano mandritra ny 15 minitra ary misintona ny jiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hamohonareo ny oven amin'ny 100 C na 210 F.
- Apetraho ao anaty fonosana lehibe avokoa ireo entana rehetra ary mifangaro tsara.
- Omeo azy ireo eo amin'ny fitoeran-jiro vita amin'ny fo.
- Mofomamy ao anaty lafaoro, mihodina atsy ho atsy, ambara-pahamiramirana tanteraka ny ravinkazo.
- Mitahiry rano fisotro madio.
- Manompoa toy ny hafanana na menaka tsara ao anaty vilany ary maniry toy ny ravinkazo maro araka izay tadiavinao, mandra-pahavaratra.
- Manolotra soso-kevitra: Mandeha tsara amin'ny Curd Rice , vary mora simba na Sambar ( lentils indianina tandrefana ).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 32 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodium | 936 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |