Ny legioma sy ny fanatanjahan-tena kreôlina dia mamon-tena tanteraka io akorandriaka io ary mamoaka azy tsara ho an'ny pasta na vary. Amin'ny maha-varim-panaovana azy, dia afaka manampy karazana borosy 4 sysila amin'ny sifotra sy sota miaraka amin'ny voankazo misy.
Manana sakafo faran'izay tsara ho an'ny roa izany, na afaka avo roa heny noho ny fikarakarana fianakaviana efatra.
Fialamboly Creole Zesty bebe kokoa
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra mena
- 1/4 sotro tongolobe (voatoto)
- 1 tongolo gilobola lehibe (voatoto)
- 1 mavokely mena na maitso (voapetaka)
- 1 sela riby (tsinay sliced_
- 1 14.5-oun dia afaka manamboatra voatabia
- 1/4 kaopy maina fotsy maina
- 2 sotro
- Toaka Tabasco (na manandrana)
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- 1/2 voankazo selerpoon
- 1 teaspoon ravina maina
- 1 1/2 tepoka mainty
- 1 pound shrimp (
- nodiovina, nesorina, ary voavolavola )
- Azo ekena: 2 servietjes tsara pasta na vary
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamolena dibera amin'ny siny lehibe na sauté panandrana ny hafanana mafana.
- Rehefa reraka sy mafana ny ronono, ampio ny tongolobe, tongolo gasy, doka, ary selera; misaotra
- Ampio tsimoka, divay, Tabasco, ary fanatanjahan-tena. Mafana ny hafanana mafana, mampihetsika indraindray mandritra ny 30 minitra.
- Ampio ny kiraro voavoly ary andrahoy mandra-pibanjina azy ireo, manodidina ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra. Aza simbaina na hikimpy ny hendratra.
- Manompoa miaraka amin'ny pasta mofomamy na vary, raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 278 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 242 mg |
| Sodium | 637 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 30 g |