Ny tsaramaso maitso amin'ny fomba serba dia matetika mifangaro amin'ny voatabia sy tongolo gasy, ary indraindray, karoty, rambo, parsnips, ary pepin'ny menaka.
Inona no ilainao?
- 2 voanjobato maitso maitso, voafafa ary manapaka amin'ny halavany 2-inch
- 2 tongolo gasy maina
- 1/2 kapoaka menaka
- 3 tapa-totozy
- tongolo gibika
- 3 karazana sela voapetaka
- 3 karaoty voasambotra sy voatoto (azo atao)
- 1 tapa-bozaka kely sy voanio (fakan-tsora)
- 1 pardnika nopotehina sy nokapaina (fakan-kevitra)
- 2 sotrokely maina (tsy azo atao)
- 1 (28-ounce) afaka manondraka na voatetika tomates, tsy misy dikany
- 4 teatrany catsup
- 1 diloilo maina menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty siny lehibe, tongolobe sy tongolo lay amin'ny menaka mandra-piverin'ny onion. Ampio seleria, karaoty, teboka, ary parsnip raha ampiasaina, ary sokajy 2 minitra.
- Ampio ny sisa tavela amin'ny sakafo, ento am-bavany, hafanàna ambany ary hafangaro 45 minitra na mandra-pahavoky ny legioma, ampiana rano raha ilaina izany mandritra ny dabam-pisiana. Fotoan-tsiro amin'ny sira sy dipoavatra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 286 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 331 mg |
| gliosida | 56 g |
| Fiovan'ny diabeta | 17 g |
| proteinina | 12 g |