Andramo ity fomba tsotra ity ho an'ny tsiranoka maimaim-poana tsy misy voankazo tsy misy voamaina ary tsy misy voamaina, ary ho hitanao fa tsy mila mividy tsangambato nividianana entana ianao.
Ity sakafo mahasalama ity dia misy kobam-bary na tsina - dia vita amin'ny fanindronana tsotra - sakafo mandomanda, voankazo mahasalama ary tsaramaso Parmesan. Ny fotsy hoditra dia mihazona ny fifangaroana, ary mora ny manongotra azy.
Fanavakavahana iray - aza manandrana manamboatra ity karazan-tsakafo tsy misy peta-taratasy ity. Tena ilaina ny fanomanana tsotra.
Inona no ilainao?
- 1 mofomamy mamy mena (sakafo matsiro tsara)
- 1/4 cup Parmesan cheese (tsara tarehy)
- 2 teatran-tsakafo
- 1 menaka oliva menaka
- 1/2 voan-javamaniry maingoka tsy misy fofona maitso (na ny tsirin-tsakafo tianao indrindra)
- 1/4 dipoavatra globe tsy misy gliosida
- 1/4 sasao sira
- 1/8 lelafo paprika
- 1 fotsy lehibe
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy oven to 350 ° F / 176 ° C
- Amboary ao anaty vilia ny entona maina ary asio tohotra. Ampio fotsy ny atody ary atsangano izy mandra-pifangaroan'ny voankazo sy mifangaro.
- Avereno ny fitambaran-kitapo eo amin'ny iray amin'ireo taratasy vita amin'ny parchment. Famolavolana baolina.
- Apetraho ny taratasy faharoan'ny parchment eo ambonin'ny menaka ary ampiasà penina hikodiadia mba hanoratana ny koba mandrapahatonga azy ho ny hatevin'ny tavoahangy bitika - eo ho eo amin'ny 16 milimetatra.
- Atsangaro tsara ny loko lehibe amin'ny parchment ary ampiasao kodiarana pizza na metaly lehibe mba handrefesana ny koba eny amin'ny zaridaina, rindrina na ravina - na inona na inona endrika tianao.
- Alefaso amim-pitandremana ny kofehy kakazo, eo amin'ny taratasy fanontam-pirinty mankany amin'ny tavin-tsakafo ary manolora ao amin'ny lafaoro efa ho 15 minitra na mandra-pahamamy volom-bolamena. Hamarino ny crackers aorian'ny 12 minitra satria rehefa manomboka mena ry zareo dia manjary haingana izy ireo. Raha mikoriana tsy mihinan-kanina ny oven, dia avereno aty anelanelan'ny fotoam-baka ny taratasy famokarana.
- Esory avy ao amin'ny oven ary mafana mandritra ny 10 minitra mialoha ny famakiana amim-pahamendrehana ireo crackers.
- Mikarakara fonosana miloko marefo na manangom-bary ary mangatsiaka.
Fampahatsiahivana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny labozia. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 46 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodium | 34 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |