Ity salady karôdy ity dia sakafo mahavelona sy mampitolagaga hanompo miaraka amin'ny sakafo fialan-tsasatra, sakafo isan'andro, na ny sakafo fanokafana manaraka. Ho an'ny fialantsasatra amin'ny ririnina, afaka manolo ny voaloboka miaraka amin'ireo voay matevina ianao. Ny ampongabendanin'ny pineapple dia fanampim-panazavana tsara indrindra, indrindra amin'ny alim- boankazo Krismasy na Paska. Na dia salady tsotra aza ny salady dia misy karazan-tsakafo vitsivitsy monja, mahatalanjona ny tsirony.
Mitondra salady mahafinaritra ny karaoty maromaro, raha azonao atao. Mitadiava azy ireo eo amin'ny tsena sy fivarotana fivarotana eo an-toerana rehefa misy fotoana izy ireo. Ny mpivarotra Joe indraindray dia manana "karaoty avana."
Inona no ilainao?
- 6 ka hatramin'ny 8 carrots maina, manodidina ny 3/4 pound (maromaro raha azonao atao)
- Kaopy boribory 3/4
- 1/3 mayonnaise ny kaopy, na manandrana
- 1 tavoahangy siramamy maitso, na hanandrana
- 2 teaspoon juice juice or cider vinegar
- 1/4 sasao kely sira, na manandrana
- Option: Black pepper to taste
Ahoana no fanaovana azy?
- Alao ny karaoty, alatsaho ao anaty rano mangatsiaka ny mainty hoditra.
- Amin'ny fampiasana processe iray sakafo misy rakitra misy horonam-bozaka na boaty kely / boaty, dia manasitrana mafy ny karaoty. Ny mpilalao julienne koa dia mety miasa tsara mba hahatonga ny felam-borona.
- Ao anaty fonosana lehibe dia mampifanaraka ny karaoty amin'ny voaloboka.
- Ao anaty vilia kely iray dia ampiasao ny mayonnaise, ny siramamy, ny jiro misy sira, ary ny sira. Alefaso ary ampio dipoavatra mainty, raha ilaina.
- Ampio ny akanjo ho an'ny karakôry sy hazomam-bary ary asio fanamainana tsara. Esory ny vilia baolina sy ny hafanana mandra-pahatongan'ny fotoana.
Fanovana sy torohevitra
Izany no karazan-tsafidy izay ho matsiro miaraka amin'ny fiovana kely vitsivitsy. Andramo iray amin'ireo dikan-teny ireo:
- Salady karôbô iray misy tantely-Omeo ny siramamy ary ampio ny tantely 1 1/2 ka hatramin'ny 2.
- Salady karazany misy anana-Mampisotro 1/2 na 3/4 ny taim-panafody vita amin'ny pineapple na siramamy vita amin'ny voatoto, ankoatra ny voaloboka.
- Salady karokaroka miaraka amin'ny pèl-Peel, fotsy, ary manapaka na mametaka appliqué mamy kely ary ampio amin'ny salady miaraka amin'ireo voaloboka.
- Karazam-boankazo karazam-boankazo iray-Alao ny voaloboka miaraka amin'ny cranberries na "Craisins".
- Karazam-boankazo karoty-Manampy eo amin'ny 4 na 5 lava vita amin'ny alim-bary marevaka na zana-ketsa ho an'ny trondro fanampiny.
- Salady karazany misy ravina sy karaoty-Asio kilaoty mainty na volomparasy volomparasy ho an'ny karazany. Tsarovy fa ny tononkalon'ny volon-koditra volon-koditra dia handoko ny mayonnaise, noho izany dia tokony ampiana alohan'ny alohan'ny fanompoana.
- Ataovy mialoha ny hanomanana ilay salady hatramin'ny 48 ora mialoha. Aforeto ny vilia ary arotsaho ny salady fadio mandra-pahatonga ny fotoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 176 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodium | 218 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 1 g |