Io no salady lehibe sy tsotra iray izay mamelatra saka iray 8-ouna ho sakafo feno ho an'ny 2. Salady an-dakozia dia fomba lehibe hikolokolo ny ankizy izay tia ny hena mena ao amin'ny tontolon'ny salady. Ny fofona malefaka eo amin'ny cornichon pieds dia manampy mahasarika ny fikarakarana.
Betsaka ny miresaka momba ny henam-bozaka nentim-paharazana amin'izao andro izao. Tsara kokoa ny tsiron-tsakafo sy ny hena izay mahasalama kokoa, tsy manonona zava-mahatsara kokoa amin'ny biby. Matetika dia lafo kokoa noho ny fanatitra an-tsaha mahazatra, fa mila pila eto ianao eto, ary safidy tena lehibe tokoa izany rehetra izany - ny rehetra avy amin'ny atleta ho an'ny mpihinana sakafo sy ny dokotera dia manome ny tombony ho an'ny omby vy.
Inona no ilainao?
- 1 (
- 8-ony) sirloin steak
- Ny sira amin'ny kosfera ary ny tsiro maniry ho an'ny tsiro
- 4 setroka menaka oliva virjina fanampiny, mizara
- 1 lanjan'ny lasopy maina novokarina oregano
- 2 teatrany vinaingitra balsamique
- 2 teaspoons Dijon voanio
- 8 kaopy arugula zazakely, crème crème, na salady hafa voajono toy ny romaine
- 1 karazana voanio voasesika
- ¼ kaopy kesika boribory (siny kely)
- ¼ kaopy kesika nohosorana
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra, ary ento any amin'ny efitra fisainana.
- Manome menaka 1 isa-menaka amin'ny menaka ao anaty siny amin'ny hafanana midadasika. Soraty ny steak mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 minitra eo amin'ny andaniny roa, mandra-pahavaratra azy avy eo, ary hohanina amin'ny zava-tsoa ao anatiny. Esory amin'ny solaitrabe ny steaks ary hipetraka mandritra ny 5 minitra alohan'ny hisakafo.
- Raha mbola mitoetra ny zana-trondro, miaraka amin'ny fitahiran-dity mifangaro ny 3 sisa tavela menaka oliva, vinaingitra balsamika, voanio ary sira sy dipoavatra. Ampio ny siramamy sy ny oregano ary asio hifangaro. Atsipazo ny kitapo manohitra ny voamadinika.
- Avereno ny salady miakanjo eo ambony latabatra, ary atopazo miaraka amin'ny steak, ary ny karaoty voatoto. Mipetraha eo ambonin'ireo kilaoty sy kirany ary manompoa.
Fanaka steak bebe kokoa. Raha te hividy siramamy misy siramamy hafa misy tsiron-tsakafo ianao, andramo ny sakafon'ny Smoky Sweet Thai Grilled Steak Salad. Jereo ihany koa ny kakazo meksikanina mitafo meksikanina mofomamy meksikanina. Ary raha vonona ny hanapotipotika amin'ny sakafo matsiro be loatra ianao, andramo Filet Mignon miaraka amin'ny roasted Brussels Sprouts sy Lemon-Herb Mayo.
Ny sakafo mahasalama mahasalama bebe kokoa hanandramana dia ny Chicken Sate Salad, salady voatsabo miaraka amin'ny Chicken, Tomato sy ny Lemon-tavoahangy mandoko, ny homamiadana kisoa mihinana miaraka amin'ny mofo salady mavomavo, ary ny legioma mofomamy sy mofomamy vita amin'ny mofomamy misy tantely.
Inona ny fahasamihafana amin'ny henam-boasary?
Araka ny voalazan'ny AmericanGrassFedBeef.com,
- Ny hena voly dia manana tavy mena toy ny akoho tsy misy hoditra na serfa na alika
- Ny steaka 6-ounce amin'ny alàlan'ny lamosina vita amin'ny ahitra dia manana kalôro latsaka kely latsaka kely noho ny sigara 6 eo ho eo avy amin'ny lamosina kely.
- Na dia mavesatra amin'ny siramamy "ratsy" aza ny henam-bary (anisan'izany ny tavy matsiro), dia manome anao roa na enina heny amin'ny karazana "tavy" tsara "antsoina hoe" asega-3 astrany ".