Ireo lambam-paty ireo no nofafazana tao anatinà marinade Indiana iray ary nokarakaraina haingana sy haingana. Io lovia io dia mandeha tsara amin'ny legioma sy legioma.
Inona no ilainao?
- 12 lambam-pandrika
- 1/4 kaopy (60 mL)
- 3 teatrany (45 mL) menaka
- 1/4 kaopy (60 mL) yoghurt
- 1 litatra (15 ml)
- vinaingitra fotsy
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 2 teaspoon (10 ml) mofomamy
- 2 teaspoon (10 mL) vovoka curry
- 1 teaspoon (5 mL) vita amin'ny tongolo gilasy
- 1 litatra (15 ml)
- Garam Masala
- 2 teaspoon (10 ml) sira
- 1 teaspoon (5 mL) chili poids
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho eo amin'ny latabatra fisakafoanana ny zanak'ondry. Mifangaro ny zavatra sisa tavela ary alefaso amin'ny kapaoty. Mialà ary afangaroy mandritra ny 4 hatramin'ny 24 ora.
- Atsofohy ny fantson-tsakafo ho an'ny hafanana mafana. Apetraho eo amin'ny lafarinina fofona menaka ary arotsaho ao anatin'ny 4 ka hatramin'ny 5 minitra eo amin'ny ilany tsirairay.
- Esory amin'ny hafanana ary manompoa amin'ny sotroanao tsara tarehy na yogourt.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2379 |
| Total Fat | 161 g |
| Fatin'ny sira | 69 g |
| Fatina tsy manasitrana | 67 g |
| kolesterola | 775 mg |
| Sodium | 1,834 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 207 g |