Ny mofo Banana dia kitapom-bary ho an'ny olona maro ary fanomezana fitsaboana amin'ny fotoana fisotroana, koa. Ho an'ireo vegan, ny mofo banana dia matetika tsy mandeha, hatramin'izao. Raha toa ny ankamaroan'ny mofo fanondrahana mofo dia misy molotra sy atody, tsy misy na inona na inona ny fanovozan-java-bani-vegan.
Aza misalasala manampy trondro, ravin-tsakafo na sôkôla maitso maotina mba hanangonanao mofo. Raha toa ka mipaipaika amin'ny voankazo ianao, dia afaka manaparitaka ronin-tantely sy tantely amin'ny mofo hanina ho an'ny fanandramana hafahafa.
Fikarakarana mofo Vegan Banana
Ity mofo boribory ity dia tena maina avy ao amin'ny oven, fa ny fitehirizana azy tsara dia manan-danja amin'ny fitazonana ny tsirony sy ny endrik'ity mofo vegane ity, noho ny tsy fisian'ny atody sy ny ririnina. Azo atao ny mijanona ao amin'ny efitra fisakafoanana mandritra ny roa andro. Fonony amin'ny fonosana na plastika plastika. Raha mahandro sakafo be dia be ianao ary te hitazona azy mihoatra ny efatra na dimy andro, dia afaka manapitra mofo boribory ny ampahany na manontolo.
Mba hanamaivanana, afaho ny mofo boribory nangonina ao anaty hafanana mandritra ny adiny iray eo ho eo. Rehefa avy nafangaroany, avereno indray ny mofo ao anaty foibe ary makà fofona mandritra ny 45 minitra ao amin'ny oven amin'ny 300F. Mijery ary manangom-bary hatramin'ny 15 minitra lava noho ny mari-pana sy ny tontolon'ny asa.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy
- koba
- Kaopy sotro lehibe 3/4 fotsy
- 1/2 siramamy siramamy mena, feno
- 3/4 soda bottle soda
- 3/4 sesotrany sira
- Toaka kely misy vilany 3/4
- 1/2 kapoaka voanio ronono na ronono mandro
- 1 teaspoon vinaingitra vita amin'ny vilany
- Kaopy 2 mena manempotra, avy amin'ny karazana 4 akondro tsara indrindra
- 1/4 kaopy katsaka
- 2 sasan-dranomamy maple
- Ny tavoahangy lavalava 1 tavoahangy lavalava
Ahoana no fanaovana azy?
1. Atolory ny oven amin'ny 350 F. Feno menaka 9 metatra amin'ny mofo 5 santimetatra ary atokàny.
2. Manao sombi-mofomamy, saka, soda , sira ary kanelina.
3. Ao anaty fonosana lehibe iray misoroka, ento miaraka amin'ny ronono sy ny vinaigera sigara ary avelao hijanona mandritra ny 2 minitra. Ampiasao ny banana mashed, ny solika, ny siramamy sy ny aviavy, ary ny fofom-bovoka mandra-piavin'ny tsara. Ampio ny kitay maina amin'ny mofomamy, mifangaro mandrapifanarahana fotsiny (aza manaitaitra).
Arotsaka ao amin'ny gidia raha ampiasaina sy apetrany ao anaty kitapo mofomamy.
4. Mialà sasantsasany mandritra ny adiny iray, na mandra-pipoitra ny toeram-pandrika iray miditra ao afovoan-tanàna. Avelao ny mofomamy mofomamy amin'ny fikorianam-bozaka mandritra ny 20 minitra alohan'ny hanompoana. Manompoa milomano na any amin'ny efitra fisainana.
FANAMPIM-PANAZAVANA: Raha mampiasa jiro mofo ianao raha manohitra ny mofo loaka, dia tapaho ny fotoana fanadiovana amin'ny iray ampahatelon'ny hatramin'ny fahefatra. Raha ampiasaina amin'ny penisim-bary kely, dia mety ho tapaka eo amin'ny antsasany ny fotoana mahandro. Ny fotoana fanadiovana dia hiovaova arakaraka ny haben'ny mofin-tsininao na ny penisilin-tsakafo kely, fa ny dipoavatra mofine tsy tapaka dia tokony tsy haharitra 15 ka hatramin'ny 20 minitra, fa ny mini-mofo dia tsy tokony haharitra 40 ka hatramin'ny 45 minitra. Aoka ho toy izany foana ny mari-pana. Aza adino ny hitsapa ny fahatsiarovan-tena amin'ny fampiasana ny fitsapana toothpick.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 219 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 233 mg |
| gliosida | 41 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |