Inona no tokony ho fantarina momba ny voankazo mainty sy ny vokatra mahasoa
Ny poti-tsakafo dia Amerikana iray: ny ankamaroany dia tianay ny hena fotsy ho an'ny hena mainty, izay ankafizin'ny ankamaroan'ny firenena manerana izao tontolo izao! Raha efa nisoroka hena mainty ianao satria mihevitra ianao fa salama tsara ny henam-bary, vakio ny antony tokony hisafidiananao hena mainty matetika, ary amin'ny toro-hevitra vitsivitsy momba ny fomba ahafahanao mividy entana ho an'ny akoho rehefa mijery ny poketranao
Ka inona no fahasamihafana?
Ny sakafo mahasalama miteny ny voankazo dia misy tsiranoka sy kaloria, ary misy proteinina marobe, fa ny vy fotsiny dia misy vy, selenium ary zinc. Ny akoho rehetra, fotsy sy mainty, dia manankarena amin'ny vitamina B, calcium, vitamin D ary bebe kokoa.
Ahoana ny amin'ny tsiro? Misy ny adi-taona tranainy: hena na mainty, izay midina amin'ny tombontsoa manokana! Ny marina dia satria ny hena fotsy dia misy kalôria mavesatra sy matavy, ny hena maivana dia somary mendri-piderana, saingy mazava ho azy, izany dia miovaova ho an'ny olona.
Mijery ny poketrao? Ny fividianana hena maivana dia hevitra tsara satria, ho an'ny ankamaroany, dia lafo ny vidiny. Raha mifidy hena maivana ianao, dia makà ampahany kely kokoa miaraka amin'ny voankazo sy voamadinika iray manontolo mba handanjana ny sakafo amin'ny takelakao.
Vidim-bola bebe kokoa ny fanatsarana ny tsikirity hoditra: Afobe sa maivana? Rehefa mividy akoho dia mahafantatra fa tsy misy fahasamihafana amin'ny sakafo, ny tsiro na ny fomba fikarakarana sakafo, fa ny mangatsiatsiaka dia ho lafo indrindra ary haka fotoana betsaka handrodanana.
Amin'ny ankapobeny dia 24 ora isaky ny dimy kilao ao amin'ny vata fampangatsiahana, na 30 minitra isan-taona eo ambanin'ny rano mangatsiaka.
Ary ahoana ny momba ny akoho efa nomanina ? Ny akoho voatsabo dia matetika mandany vola mihoatra noho ny fanangonana ny hena ary mety ho entina na voapoizina amin'ny sodium, saka, ary nahery fo rehetra aza ka mamaky ireo labels tsara!
Rehefa mividy sombintsombin- tsavony na trousse, dia jereo foana eo ambanin'ny hena ary jereo ny "bladder", ilay tara fanangonana izay manangona ny fahosana tafahoatra izay mitomany avy amin'ny hena. Amin'ny ankapobeny, ny foto-tsakafon'ilay hena dia mipetraka amin'ny tranga, ny hamamoana kokoa ny otrikaretina. Tsindrio ny hena mba hijerena ny hamaroan'ny hafanana ao anaty fonosana, ary misafidiana iray izay tsy dia misy dikany loatra.
Vonona hanina? Raha azo atao, mahandro foana ny volo amin'ny hoditra. Ny dity marevaka eo amin'ny hoditra sy ny hena dia mihazona ao anaty fahamendrehana, mitazona ny matsiro sy matsiro, ary raha ny marina, dia mitazona ny tavy avy amin'ny hena. Afaka manaisotra mora foana ny hoditra aorian'ny sakafo.