Pumpkin mofo dia sakafo mahatalanjona haingana ho an'ny maodim-bolana mandritra ny fararano. Manampy kaopy antsasaky ny menaka fanafody ho an'ny fofom-birikandroka, noho ny tsirony ary noho ny asidra ao amin'ny ramanavy dia manampy ny soda entona hamokatra bebe kokoa.
Raha miresaka momba ny soda amin'ny fofona, raha efa mihoatra ny enim-bolana taorian'ny nividiananao ny vovo-tsakafo sy ny soda ao amin'ny sakafonao, dia manipy azy ireo ary mividy vaovao. Tsy dia mendri-piderana izy ireo, fa mazoto haingana dia haingana izy ireo ary ny zavatra vaovao dia hanome ny mofonao ho tsara kokoa.
Inona no ilainao?
- 1¾ koban-kobam-bary (225 grama)
- 1 sotro maitso mena
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- ½ tepoka soda
- 1 sirikan'ny sira
- 1 ½ teaspoon cannamon
- 1 tepoka mainty
- ½ tepoka maina
- ¼ tepoka mainty
- Kaopy 1½ santimetatra (350 grama)
- ½ cup buttermilk
- 2 atody
- ½ kaopy mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanatsafana ny oven hatramin'ny 375 ° F.
- Asio ny lafarinina, ny vovony, ny soda, ny siramamy, ny sira, ny kanelina, ny zavamaniry, ny voanjo ary ny jono.
- Esory ny dibera ary ento ao amin'ny mikrô ny mikraoba, ao anaty vilia iray miendrika mikraoba iray, mandritra ny iray minitra, mandra-pahalany tanteraka. Apetraho ao amin'ny efitry ny efitrano fandroana izany, fa aza avela hiorina indray.
- Ao anaty fitotoam-pisaka iray misesisesy, kitapo ny atody ary ampio ny poma. Hamaky ny tohiny ...
- Manaova fofona sy fofona 9 "× 5" × 3 "mofomamy na manoritra azy amin'ny taratasy parchment.
- Manolora kely kely amin'ny ravina voamaina ao anaty famolahana atody ary manosika azy io. Avereno indray ny 3-4 heny, ampidino kely kokoa ny dibera mofomamy isaky ny mampiditra azy rehetra.
- Ampidiro ao anaty maina ny entana ary ento ho 10 ka hatramin'ny 15 segondra. Ny kapoka dia ho hita mazava tsara, saingy tsy misy izany. Zava-dehibe ny tsy hanakanana ny tapa-damba, na ny fisakafoanana dia ho henjana loatra. Raha mbola tsy mahita tavin-kiran-kisoa ianao dia tsara avokoa.
- Rehefa mifangaro ny singa maina sy maina, dia arotsaho moramora ao anaty kitapo mofomamy ilay izy, ary atero avy hatrany any amin'ny oven.
- Mialà 45-50 minitra na mandra-piposaky ny tohotra iray napetraka ao afovoan'ny mofo dia mivoaka madio ary ny sisin'ny mofo dia manomboka miala amin'ny pan.
- Raha vao mangatsiatsiaka ny hoditra, dia alaivo moramora izany - ny loaka dia tokony hivoaka avy hatrany, noho izany dia ataovy azo antoka fa manohana azy amin'ny tanana hafa ianao. Avelao ny loaka hanamaivana ny ambiny amin'ny làlan-doko - fa ny serviette dia tena mamy mafana miaraka amin'ny voankazo lavalava lavalava antsoina hoe crème anglaise .
Manamboatra 9 "× 5" × 3 "mofo jiro miteraka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 195 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 56 mg |
| Sodium | 237 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |