Ireo mpitaingin-tsoavaly kely ireo dia mety ho tratry ny antoko. Manompoa ireo sandwich kely miaraka amin'ny saosy babakoto fanampiny sy coleslaw eo anilany. Ny kisoa dia azo sakanana sy loaka ny andro talohan'izay; Atsangano ao anaty fiaramanidina miadana mialoha ny fety.
Mamafaza ny kisendrasendra havia na ampiasaina amin'ny iray amin'ireto fitaovana ireto ho an'ny sisa tavela.
Related: Top 12 Best Recipes ho an'ny Pork
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Porked Pork:
- 1 boneless
- kisendrasendra na soroka (4 ka hatramin'ny 5 kilao)
- 3 ka hatramin'ny 4 akondro tongolo gasy
- 1 teaspoon
- Kreôla na Cajun maniry na
- sira ara-tsakafo
- 1/2 sotrokely menaka
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 onion
- 1 diplaoma lehibe (voatoto)
- 2 teatrama menaka legioma
- 1 kaopy sotro sokay
- Ho an'ny Mini Hamburger Rolls:
- 1 ronono ronono, mahavariana hatramin'ny 110 ° F
- 1 pake (2 / 1/4 teaspoons) levona maina
- 2 teatran-doha voapoizina
- 1 atody lehibe (voadaroka)
- 3 1/4 lafarina lafarina
- 3 sotro sotro
- 1 sirikan'ny sira
- Azo atao: coleslaw ho an'ny fanompoana
- Soso-kevitra: sokatra barbecue amin'ny safidyo
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Manaova tahiry goavam-be mavesatra ao anaty roapolo. Apetraho eo amin'ny foitra ny fanala kisoa. Manodina ny henam-borona amin'ny tongolo lay sy ny sakafony. Apetraho eo amin'ny tampony ny tsoka iva. Apetaho eo amin'ny hoditr'andro ny foibe.
- Arotsaho ao anaty fantson-kitay efa ho 4 na 5 ora ny kisoa, na mandra-pahaka ny henan-kisoa ary mihintsana. Rehefa ampy ny hena mba hikarakarana, dia esory ny taolana ary manomboka mangeja ny hena amin'ny kitron-tsakafo na mofomamy, ka manala ny siramamy mihoatra izay azo atao.
- Sauté ny tongolo zato voatoto amin'ny menaka mandra-pahafeno. Apetraho ao anaty lavaka mangotraka ny henam-pako. Mitefina ao anaty sotroa 1 sy mofo vinaingitra, miaraka amin'ny tongolo gasy. Atsaharo ny fihin-kisoa ao amin'ny setroka LOW mandritra ny 2 ora, na mandra-pahamaivana sy mafana. Na, mafana, rakotra, amin'ny hafanana ambany mandritra ny 30 minitra ka hatramin'ny adiny iray.
- Raha ao anaty lavaka mangotraka ny henan'akoho, ataovy ny mofo.
- Ao anaty vilia na kafe lehibe, mamono ny ronono sy ny levenana. Avelao ny setroka hiorina amin'ny hafanan'ny efitra mandra-pivoaran'ny leviora. Apetraho ny ronono sy ny vovo-kafe, ny ronono vita amin'ny ronono ary ny atody voamaina, ny lafarinina, ny siramamy, ary ny 1 teaspoon sira ao anaty kitapo mofo ao amin'ny baiko atolotry ny mpanamboatra mofo kitay. Mihazakazaka amin'ny tsingerin'ny tsinainy. Esory amin'ny tsiranoka maivana ny koba. Ahodinkodo ny tapany avaratr'io lafarinina eo amin'ny 1/4-inch matevina io na kely kokoa. Vonoina amin'ny 1 1/2-inch mofomamy. Na ataovy ny sandanjonao amin'ny haben'ny tsipika mitambolimbolin'ny 2-inch.
- Apetraho eo amin'ny taratasy fisaka vita amin'ny parcha ny koban-tehezana. Arotsaka miaraka amin'ny lamba fitaratra ary avelao izy ireo hiakatra 30 minitra eo ho eo.
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Manao 15 ka hatramin'ny 18 minitra, na mandra-pahavoazana. Ambony boribory miaraka amin'ny menaka kely raha mbola mafana izy ireo. Avelao ny kitapo ho vaky tanteraka ao anaty valizy.
- Atsipazo ny birônina voadio.
- Fenoy ny sombin-tsigara madinidinika kely miaraka amin'ny kisoa kely maranitra, ary ampio sotro kely kely. Na manompom-bolo miaraka amin'ny siny kely. Atsofohy ny tendrony ary atanjaho amin'ny toothpick, raha ilaina.
- Mandehana ny sandwich voatokana ho an'ny poti-tsakafo kely eo amin'ny vilia iray miaraka amin'ny vilia baolin'ny soka-basy ary misimisy kokoa, raha azo atao.
Hevitra sy variation
- Hisy kisoa be dia be halefa, koa aza misalasala manatsara ny fomba fitehirizana entana ho an'ny antoko lehibe.
- Mamono sy mametafeta ny koba amin'ny tanana na miaraka amin'ny fitaovana fisakafoanana sy ny angom-bary. Aoka izy hitsangana, hafenina, amin'ny toerana malalaka sy tsy misy fepetra hatramin'ny roa heny. Ahodina, atsipazo, ary manendy araka ny torolalana.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 257 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 105 mg |
| Sodium | 314 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 22 g |