Ny fampaherezana, ny sakafom-bovoka mahavelona dia mahatsiravina hatrany ny latabatry ny sakafo hariva. Manompoa mofomamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy sy ny foly ary ny vary.
Inona no ilainao?
- 1 livre ny henan'omby
- 1/2 pork
- 1/4 paoma ronono
- 1 atody
- 1/4 kaopy
- mofo koba
- 1/4 sotro tongolobe (voatoto tsara)
- 1/4 kaopy
- bell pepper (
- tapa-kazo maina)
- 1 sotro lehibe ketchup
- 2 sasin-tongolo gasy (voatoto)
- 1 1/4 siramamy kely sira
- 1/2 teaspoon dipoavatra
- 1/4 diloilo legioma misy menaka (na dipenam-bacon, na fohy)
- 1/2 sotro rogerina
- 2 teopy kobam-boankazo misy menaka 2 sotro
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fitahirizana lehibe dia mampivelona ny henan'efitra sy ny homamiadana miaraka amin'ny ronono, atody, mofo mofomamy, voankazo voarara, paiso, doka, kisoa, parsley, sira, ary dipoavatra. Mankanesa ao anaty kitabato lehibe, manodidina ny 1 1/2 metatra. Apetraho ao anaty fitoeran-javatra ny kafe; Afangaro ary afindrao mandritra ny 1 ora farafahakeliny.
- Ao anaty siny lehibe na sodrano manasaraka ny hafanana mafana, hafanàna ny solika. Mofomamy ny mena, manodina tsara mba handoko ny lafiny rehetra. Rehefa miorina tsara sy mavo ny mena dia ampio ny rambony. Miankohofa, manamaivana ny hafanana ho ambany, ary mahandro mandritra ny 45 minitra, mandra-pahavoky ny mena.
- Miaraka amin'ny sotro mihintsy, esory ny mofomamy amin'ny fonosana mafana na platter ary mafana.
- Ho an'ny sira, add the flour and water mix to the drippings. Cook, mampihetsi-po, mandra-pahamendrehana.
Manompoa ny mofomamy ary manodia paty na ovy.
Azonao atao koa ny tianao
Sakafo mihinana voanio
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 381 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 138 mg |
| Sodium | 953 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 36 g |