Raha mpankafy veggie maki ianao , saingy tsy te-hiady amin'ny fanaovana sushi rolls. Ity Sushi Rice Salad ity dia ho anao! Giora Shimoni dia tia mankafy azy io ho toy ny fitsangatsanganana mandritra ny fahavaratra Shabbat, saingy mahafinaritra ny fotoana isan-taona, isaky ny mitebiteby. Manompoa azy ho toy ny latabatra na fototra ho an'ny tsiranoka vary, voapoizina amin'ny trondro, hena, na tofu.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny salady Rice:
- Sakafo sushi 1 kaopy
- 1 1/4 sotro rano
- 1 sifotra ravina mena (voapetaka sy notapatapahina ho dombo 1/4-inch)
- 1 mavo mavo (voapetaka ary manapaka ho dombo 1/4-inch)
- 1 sifotra vy (voatavo sady tapaka 1/4-inch dice)
- Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny esperanto
- Karodia 1 (voasarimakirana, nopotehina, ary notapatapahina tamin'ny lavaka lava miaraka amin'ny mpitrandraka)
- 2 dipoavatra tsy misy vinaingitra
- 1 1/2 teaspoon water
- 1 teaspoon
- siramamy
- 1/2 siran-dranon'ny siramamy
- Ho an'ny Vinaigrette:
- 3 lany ny sida
- soy sauce
- 3 dipoavatra ranoka vinaingitra
- 1 teaspoon toasted
- menaka sesame
- 1/2 teaspoon wasabi
- Fanolorana fanampiny
- : Takelaka 2 makotroka alika sushi (
- tsoratra amin'ny chiffonade )
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vata-jiro ny vary ary manadio rano mangatsiaka mandra-pahatongan'ny rano. Apetraho ao anaty fonosana matevina ny vary ary 1-1 ka hatramin'ny 4 kaopy. Mitondrà vovobony amin'ny hafanana matevina ary afoy ny hafanana sy ny fonony. Mafana 15 ka hatramin'ny 17 minitra, na mandra-pihidy ny rano. Esory amin'ny hafanana ary avelao ny vary hipetraka 5 a 10 minitra.
- Raha mioty ny vary dia ampiasao ny vinaingitra vary, sotro rongony 1-1 / 2, siramamy ary sira ao anaty vilia kely. Fitaovana enti-mampikambana. Aorian'ny fisotroana ny vary dia manosihosy indray ny vinaingitra indray avy eo, dia manaràfana ny vary. Tsara ny manambatra. Alefaso amin'ny vary ny servisy. Aparitaho ny vary ary atsofoka kely. Ambony miaraka amin'ny voankazo sy kôkôma voaendaka ary misamboaravoara tsara. Ambony amin'ny karaoty karaoty. Mamafaza, afangaro, manadio ny salady.
- Raha manangom-boankazo ny salady, ataovy ny vinaigrette: ao anaty vilia kely, mamoritra ny soja soja, vinaingitra, menaka sesame, ary wasabi.
- Alohan'ny fampiasana azy dia aforeto ny salady amin'ny nori (raha mampiasa). Manompoa miaraka amin'ny vinaigrette eo anilany.
Manaova sakafo:
Ambony amin'ny Sweet Ginger Tofu sy voanio voanio, na manompy salady miaraka amin'ny akoho homem-boninahitra na Hawaiian Ribeye Steaks miaraka amin'ny asparagus na ginger roasted Broccoli .
Nohavaozin'ny Miri Rotkovitz
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 219 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 508 mg |
| gliosida | 47 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 5 g |