Ity fofona mofomamy mofomamy Gluten-Free Zucchini ity dia avy amin'ny Fiona Haynes, ny Torolàlana ho an'ny Fofona Fatin-Tsodrano. Fiona mahandro ho an'ny fianakaviana tsy misy glides ary milaza fa na dia ny ankizy mihinana gluten aza dia tia ity recipe ity.
Fiona dia manome sakafo maivana miaraka amin'io recipe io, mahafinaritra ho an'ny sakafo maraina na aorian'ny fialambolin'ny sekoly. Nanamboatra moffa aho satria mora ny mamono azy ireo amin'ny sakafo mahasalama an-trano.
Inona no ilainao?
- 2 kafe sorghoma lafarinina (na gluten-free rehetra fonosana lafarinina mifangaro)
- 1 1/2 teaspoons xanthan gum (tsy manampy
- gum raha mampiasa voankazo GF izay misy
- xanthan gum na
- guar gum )
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 1/2 teaspoon soda
- 1/2 kapoaka tsy voasesika kakaô
- 1/2 sotro ny saka (granules)
- 1/4 vita amin'ny baolina
- siramamy mena
- 2 atody lehibe
- 1/2 menaka kanola (na menaka oliva maivana)
- 1 taoban'ny vanila
- 1/2 sotro ronono matavy (ho an'ny maotina maimaim-poana ranon-javatra applesauce na tofu ho an'ny tsiro maitso)
- 3 sotro tocchini (voasambotra)
- 3/4 sotro feno tsoka solaola (gluten-free)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy oven to 350 ° F / 176 ° C
- Aforao roa tavoahangin-mofo 8-inch OR ORINASA 12-kaopy mofinaina misy tsiranoka tsy fisakafoanana
- Mofomamy, xanthan gum, sira, soda baka ary kakao vovoka ao anaty vilia boribory. Ampiasao ny jiro madinika mba hampifangaroina.
- Ao anaty vilia lehibe, mametraha menaka , saka, atody ary aviavy ary mifangaro amin'ny menaka elektrika mandra-pandihizana. Mofomamy amin'ny kofehy mena (na mpanolo-tsavily malalaka) ary misintona sikidy. Mofomamy ny kobam-bary mandra-pifanarahana. Aforeto amin'ny chocolat chips .
- Mizara tsato-kazo eo anelanelan'ny mofo boribory na kitapo muffins ary manendasa 50 minitra ho an'ny mofo na 25-30 minitra ho an'ny muffins na mandra-pahatongan'ny tohotra iray miditra ao afovoan-tsakafo na mofomena.
- Avelao ny hanala volo eo am-patana mandritra ny 10 minitra alohan'ny hivoahana.
- Mividy mofomamy 24 na tsaramaso 8-10 isaky ny loaf
- Fampahatsiahivana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny labozia. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 161 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 41 mg |
| Sodium | 180 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |