Ity tavy fisakafoana ity dia tonga lafatra amin'ny sakafo kely, ary mila adiny iray monja, na kely kokoa, mba hambolena.
Mandroo ny turkey amin'ny sakafo fialan-tsasatra na sakafo hariva alahady, na ampiasao izany ho an'ny sakafo mahasalama anao na sandwiches mampiasa ny sisa tavela amin'ny turkey.
Ho an'ny tratran'ny sivana roa na trondro iray manontolo, mampitombo ny dibera, ary manitra.
Inona no ilainao?
- 1 karôta lehibe
- 1 sela riby
- 1 mena kely mena
- 1 split turkey (tokony ho 3 kilao)
- 2 dipoavatra mena (ritra)
- 1 dolara kreôla na
- Cajun zavamaniry mifangaro (na faniry)
- Salt and Pepper mba hisafidy
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny menaka malefaka dia sakafo lehibe ho an'ny trondro. Atolory ny oven amin'ny 350 F (180 C / Gas 4).
- Hetezo ny karôtina sy ny seleria amin'ny kibay; Mofomamy sy manete ilay лук. Apetraho ireo legioma ao amin'ny sakafo fanomanana voa.
- Esory ny tratra avy any atsinanana ary tsy maina amin'ny lamba fanosotra. Apetraho eo ambony legioma ny hoditra.
- Amboary ny ron-kena sy ny Cajun. Mipetraha ny fitambarany manerana ny tampony sy ny sisin'ny trondro trondro. Mipetraha moramora amin'ny sira amin'ny kosher sy ny mainty mainty (dipoavatra raha misy sira ny Cajun).
- Mofo 1 ora ka hatramin'ny adiny iray sy 30 minitra, na mandra-pahatongan'ny fisotroan-tsakafo 165 F ao amin'ny faritra matevina indrindra (tsy manohina ny taolana). Avelao hody ny turkey 10 minitra alohan'ny fanaovana sary.
- Ataovy 1/2 ny fomba fitahirizan-tsakafo maitso (na ny tavoahangy ankapobeny raha mampiasa tavy roa misaraka) mba hiaraka amin'ilay trondro trondro, raha tianao. Raha toa ka tsy ampy ny tsiran-tsakafo, ampio kitapo kely na bouillon kely. Na, ampiasao siny misy ranom-boankazo na manamboatra azy amin'ny pake.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 516 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 231 mg |
| Sodium | 2,344 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 61 g |