Mora loatra ny manasitrana kibon-tsakafo fohy ao anaty lavaka mangatsiatsiaka . Io karazan-tsakafo io dia ahitana bokotra holatra, karazana karaoty, ary saosy tomato matevina. Izy ireo dia sakafo matsiro indrindra no ampiasaina eny an-tampon'ny tranom-bokatra Smashed Smoothed . Tsy ilaina ny manamboatra ny taolan-tehezany ao amin'ny lohataona voalohany, fa mampisy dikany lalina amin'ny tsiron'io lovia io.
Ilaina ny fanatanjahan-tena: alika kesika, mpangaroharo zavamaniry, chef's chef, kitapo fisakafoana , môtô môtô , mofomamy mofomamy, menaka fanosihosena na baking vita amin'ny bakoly, 6-quart slow cooker ,
Inona no ilainao?
- 3 kibon'ny hoditra fohy (mangataha ny mpihinan-kena mba hanapaka azy ireo amin'ny seza enina ka hatramin'ny valo)
- Sasao amin'ny sira kosher sy ny mainty dipoavatra
- Karoka 1 dolara, nohosorana ary tapaka 1-inch
- Manolotena holatra bitronny zaza (sasana madio sy halimo)
- 1/3 sotro koba voahidy
- 28 ounce afaka manim-bihy voatabata, miaraka amin'ny sira
- 6 ounces tomato paste
- 2 teaspoon sausonshire sauce
- 1 tepoky siramamy siramamy na siram-boankazo kely 1 s
- 1 siramamy vita amin'ny siramamy lehibe
- Ho ampiasaina: ovy na mofomamy ary manitra
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho eo ho eo amin'ny enim-bolana ny oven iray eo ambanin'ny loharano mafana ary manadio ny menaka. Apetraho eo amin'ny tavoahangy vita amin'ny lamba alimo ny kibay. Rehefa mafana ny oven, dia maneteza ny taolan-tehezana eo ambanin'ny menaka, manodina ny taolam-paty mandra-pahavitan'ny tarehiny tsirairay avy, eo amin'ny 12 ka hatramin'ny 15 minin'ny total.
- Amboary ny taolana amin'ny sira sy dipoavatra. Ao anaty kofehy (6-quart) lavarangan'ny ririnina, dia apetraho ny karaoty, holatra sy siramamy, manofa sotro miaraka. Apetraho eo an-tampon'ny legioma ireo kibay fohy.
- Ao anaty vilia mifangaro, mampifanaraka ny voatabia, voatabia voatabia, saosy Worcestershire, siramamy mena na siramamy ahitra, ary vinaigy ciudad. Apetaho eo ambonin'ny taolam-paty ny fitomboan'ny voatabia. Afangaro ary afeno ny cookie miadana. Rehefa afaka adiny 1, dia hampihena ny fihodinana amam-pandehan'ny milina fihenam-bidy (Mandritra ny fotoana, ampidiro haingana ny rindrin-tsakafo ho any ambany ary mialà mandritra ny fotoana iray). Raha azo atao, jereo raha 3 na 4 ora mba hahazoana antoka fa ny taolan-tehezana fohy ao anaty voatabia voatabia.
- Mofomamy ho 6 1/2 na 7 1/2 ora. Ny taolana fohy dia vita rehefa mihinana ny hena ary mora entina na lavo amin'ny taolana. Atsaharo ny dite tsy miadana, avelao hipetraka 5 minitra, ary esory amin'ny sotro ny sotro azo avy amin'ny tavy araka izay azo atao. Hanompo, manamboara sombin-tsakafo miaraka amin'ny karazany sy holatra ary saosy voatabia, eo amin'ny fandriana misy poti-potaka na ovy .
Fanamarihana: Raha manana ratra ianao, dia afaka manamboatra izany ho ragu mahavelona amin'ny pasta. Alefao fotsiny ny hena rehetra amin'ny taolana ka aforeto. Raha toa ka maivana ny saosy, ampio siramamy kely sotrokely voatabia voatabia na voatabiha tomatena rehefa manasitrana azy ianao; Manompoa azy io amin'ny kitapo misy tahirin-tsakafo na alikadia, toy ny tagliatelle na papardelle ary mitsimoka am-pifaliana miaraka amin'ny tsaramaso parmesan.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 864 |
| Total Fat | 60 g |
| Fatin'ny sira | 26 g |
| Fatina tsy manasitrana | 28 g |
| kolesterola | 202 mg |
| Sodium | 272 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 58 g |