Pyaaz ki - na ounion - chutney dia fofona matsiro izay azonao ampiasaina ho toy ny dipoavatra na manaparitaka ary manandrana tsara amin'ny zava-drehetra. Ampiasao izany mba hanomezana tangom-bolo mahafinaritra ho anao, manangom-bary isan-karazany na manisy legioma mafana amin'ny legioma. Amin'ny tongolobe telo lehibe - ary venty hafa vitsivitsy ihany - ary tokony ho 15 minitra amin'ny fotoanao, afaka misambotra ny iray amin'ireo saka maro be samihafa ianao mba hanandrana ny lovanao.
Inona no ilainao?
- 3 tongolo lehibe (voatoto na voatoto)
- 1-inch masihazo
- Azo alaina: 2 hatramin'ny 3 grika
- 2 teatrany menaka solika (na menaka na menaka fanosotra masoandro)
- 1 kilaometiky kilaometatra
- 3 chili mena (maina, tapaka 1 bidy)
- Sira 1 sobika (hanandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny tongolobe, ny ginger sy ny kirany maitso (raha mampiasa azy ireo ianao) ho lasa pasteur miaro amin'ny processeur. Esory ao anaty fonosana ny fonosana.
- Ao anaty vilany kely iray, tandremo ny solika amin'ny lelafo matevina mandra-pahafatesany. Ampio ny voan-kimavo ary asio izy ireo mandra-pijanonan'izy ireo fanindroany.
- Ampio ireo chili mena maina ary asio azy ireo mandra-pahatonga azy ireo ho maizina kokoa.
- Ampio ity menaka fanosotra menaka, kimavo sy mena mena ity ho an'ny tongolo-ginger-ginger-pastea maitso.
- Ampio sira mba hanandrana.
- Manaova fanamiana tsara.
- Manompoa ny fofona ho toy ny chutney, manapaha na mampiasa azy ho toy ny sandwich spread.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 36 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 146 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |