Io saosy sotro maingoka sy mavomavo io dia mirakotra miaraka amin'ireo zavatra mahavoky azy tsara mba hahatonga azy io ho sarotra nefa tonga lafatra amin'ny fiderana ny sakafo raha tsy maharesy azy ireo. Amboary ny tsikiririoka amin'ny fanovana ny habetsaky ny chili izay anananao. Azonao atao koa ny mampihena ny hafanana amin'ny fanesorana ireo voa avy amin'ireo chilies maina.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy rano (mafana)
- 6 siramamy mena
- 4 siramamy siramamy siramamy
- 1 diplaoma lehibe (voatoto)
- 1 ketchup kaopy
- 1/2 sotrom-bary voatabia
- 1/3 vinaingitra fotsy
- 1/4 sotro mena siramamy
- 2 teatrany menaka solika
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 2 teaspoon grenadara maina
- 2 teaspoon sausonshire sauce
- 2 teaspoon black pepper
- Azo atao: 2 teaspoons
- sigara
- 2 teaspoons paprika
- 1/2 siramamy kely
- 1/2 menapona tongolo gasy
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraka milina maina ao anaty rano mafana 15 minitra mba hanalefahana. Asio ranom-boankazo sy ravina ary alao mandra-pahavaratra.
- Sauté tongolobe sy tongolo lay. Mofomamy ny katsaka ary ampiasao ny zavatra sisa tavela. Mitondrà vovoka ary esory avy eo ny hafanana ary avelao handrehitra.
- Ho an'ny saosy mamy, avereno ny saosy voankazo mba hikoriana sy hitambatra mandra-pahavaratra. Arovy ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro iray aorian'ny fiomanana. Na dia azonao ampiasaina avy hatrany aza ny saosy, dia asaina mamela azy hitsahatra ao anaty vata fampangatsiahana izany mandritra ny 24 ora farafahakeliny alohan'ny fampiasana azy. Izany dia ahafahan'ny tsiron-tsakafo tsara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) |
|---|
| kaloria | 22 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 68 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.