Manasà curky turkey (ny ankamaroan'ny toetr'andro sisa tavela) satria ity ziaby trondro tahaka an'io, zingy avy any Asia ity dia tena lavorary ho an'ny goose, duck na akoho . Tsy hoe ny fahatsapana tsiro amin'ny voankazo, ny voany, ny ravina salady ary ny ahitra, fa tsara ihany koa ho anao.
Ny salady dia felam-boninkazo avy amin'ny zavamaniry Aziatika, aron-tsakafo ary voankazo ary azo alamina mialoha ary nanoloana na nahandro sakafo tamin'ny minitra farany ary nampiasaina mafana.
Ny fiakanjo dia azo alaina mialoha ary voatahiry ao anaty siny ao amin'ny kamiao. Ampiasao ny fitafy amin'ny salady, amin'ny mofomamy misakafo na toy ny plonge ho an'ny crudites na ny spaura tempura. Tena azo antoka izany.
Aza atao tsinontsinoavina ny isan'ny fitaovana; Tena tsotra izany.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Dressing:
- 1/2 mena (miongotra)
- 1/2 siramamy mena kely (nesorina ny voamaina ary voatoto tsara)
- 2 lanjan 'ny haavo maingoka 2 (voatoto vao mangatsiaka)
- Azo alaina: moleki-4 lavabôla Pomegranate
- 2 sasan-tsakay mainty sotro goavy
- Misy menaka 2 santimetatra ny menaka sesame
- 1/2 orange (juiced)
- 1/2 lime (juiced)
- 1 na 2 kaopy menaka oliva virjiny mihoatra (mihoatra ny iray minitra, jereo ny torolalana)
- Ho an'ny Salade:
- 6 ounces turkey (na akoho na duck, voasikotra)
- 4 ounces cashews
- 4 ounces cranberries (maina)
- 2 teaspoon pueblo dimy
- 1 haingam-pisotro misy tantely
- 1 bunch mint (fresh)
- 1 bunch candy (fresh, leaves)
- Ahitra telo ampongabendanitra
Ahoana no fanaovana azy?
Ataovy aloha ilay fitafy:
- Apetraho ireo akanjo fitafy tsara rehetra afa-tsy ny menaka oliva ao anaty processeur na blender ary mipetrapetraka mba hamokarana sòsa malefaka.
- Diniho ny saosy ary ampio ny habetsahan'ny menaka oliva virjina fanampiny. Manaova akanjo lava ary manaova andry iray.
Make the Salad:
- Apetrao eo ambony vata-nify izany, ary asio hafanana mangatsiaka, ary ampio ny hena, ny voankazo ary ny dibera ary ny hafanana amin'ny alàlan'ny fanosehana ny vilany mba tsy hisakanana sy hiredareda.
- Ampio ny vovo-tsimperin-tsakafo dimy ary asio mafy tsara, ampio ny tantely ary asio izy. Mofomamy mandritra ny 3 - 4 minitra mba hahazoana antoka fa mafana ny zavatra rehetra.
- Apetraho ao anaty vilia ny salady, ampio ranom-panafody vaovao sy kisendrasendra ary tsiratsiraka miaraka amin'ny akanjo manarato.
- Avy eo, ampio ny hena mofomamy, voankazo ary voanjo ary manompoa avy hatrany amin'ny voa grenady amin'ny ambony. Na, avelao hihinana mangatsiaka ny hena sy ny voan-kafe ary ampio ny ravina ary manompoa - buffet lehibe na fety.
nanamarika hoe:
Azonao atao ny mametraka ny fanovana amin'ity salady ity mba hifanaraka amin'ny sisa tavela amin'ny sakafo izay azonao. Izy io dia miasa miaraka amin'ny duck sy ny akoho, na ny gazo sisa. Azonao atao koa ny miovaova ny ravina sy ny ravina salady, fa ny tena izy, ny mint sy ny koriander (cilantro) no miasa tsara indrindra.
Ny akanjo sisa tavela rehetra dia afaka tahirizina ao anaty tavoahangin-tavoahangy ary ampiasaina amin'ny herinandro, mahafinaritra tokoa amin'ny fampiasana amin'ny vary am-bifotsy, na ny tsaram-bary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1119 |
| Total Fat | 107 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 71 g |
| kolesterola | 36 mg |
| Sodium | 607 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 18 g |