Manompoa trondro tsy misy trondro ho an'ny brunch na sakafo maraina, na amin'ny sandwich na salady ho an'ny sakafo ankoatra manokana. Tsy misy vatokely manamaivana kokoa noho ny kitcha standard, ary tsara kokoa ho an'ny sakafo karbady ambany.
Inona no ilainao?
- 1 kapa mainty loko mena
- Ny kaopy 3 vita amin'ny varimbazaha Swiss
- 1/4 sasao sira
- 1/8 dipoavatra mainty mainty
- Misy tsimokaretina 4 ka hatramin'ny 6 ny voankazo, efa voatsiratsira sy simba
- Sakafom-bokatra 3 tsaram-bary Cheddar
- 5 atody lehibe, voadaroka
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manaova tavoahangina kitapo 9-in-droa na mitsofoka amin'ny tsiranoka tsy mitongilana. Oram-pahadiovana ho 350 °.
2. Mandrobona menaka oliva amin'ny siny lehibe. Amboary ny tongolobe mandra-pahazahoany fotsiny.
3. Ampiasao ny karaoty voatoto ary manohy mahandro, mampihetsi-jaza, mandra-piavin'ny karavasy. Atsipazo miaraka amin'ny sira sy dipoavatra ary mofomamy kely.
4. Mandrobà amin'ny sigara ary atokàny atody.
5. Aidino ao amin'ilay kitapo vita vita amin'ny kitay. Manao antsasak'adiny 30 minitra, mandra-pahatongan'ny kesika dia miorina tsara sy manaloka ny manodidina.
More Quiche Recipes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 434 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 206 mg |
| Sodium | 702 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 26 g |