Ireo mini Quiches dia haingana sy mora ny manomana sy manamboatra, ary manao sns sns sns sns sns. Ireo kesika dia vita ao anaty kaopy mofo. Manompoa miaraka amin'ny ketchup, saosy siramamy kely, na salsa.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 kaopy ronono (na antsasakadiny na tapaka na maivana)
- 3 atody lehibe
- 2 teatrany lafarinina rehetra
- 1/4 sasao sira
- 1/4 poti-mainty mainty
- Kaopy 2 Cheddar (maranitra, malemy na maina)
- 2 ny bozaka voatolotry ny broccoli (vaky ary maotina kely)
- Azo ekena: 1/2 kaopy matevina nohosihosena mavo
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven hatramin'ny 350 ° F. Mofomamy ary manompy mofomamy 12-kaopy mofomamy, na mitsofoka amin'ny tsiranoka entina izay misy lafarinina.
- Ao anaty vilia lehibe iray, alaivo ny ronono, atody, lafarinina, sira, ary dipoavatra mandra-pitombom-bary. Afaho ao amin'ny tsaramaso Cheddar, brokoli voatapaka, ary dipoavatra.
- Soraty eo amin'ny kitay efa namboarina ilay izy, ary manangom-bokatra amin'ny kaopy.
- Mitaky 26 ka hatramin'ny 32 minitra, na mandra-pahatongan'ny antsy iray napetraka ao afovoan'ny quiche iray dia mivoaka madio.
Soso-kevitra: Ataovy ireo kesika ary asio azy ireo amin'ny andro hafa. Mandrosoa, arotsaho izy ireo eo amin'ny tavoahangy ka manadio azy amin'ny 325 ° F mandritra ny 25 minitra, na mandra-pahamaivana ireo quiches. Ny fanasitranana ao amin'ny mikrô, dia mametaka takelaka 2 sy 4 amin'ny plastika sy mikrô amin'ny atiny 70% mandritra ny 3 minitra, na mandra-pahafatesana.
Azonao atao koa ny tianao
Mini Cheddar sy Quiches maitso
Ireo tsako madinika kely ireo dia vita amin'ny tsaram-bary Cheddar sy ny tongolobe maitso, na mampiasa spinach na brokoli voatoto.
Broccoli sy Ham Quiche Recipe
Ity brokoli sy kibatra ity dia natao tamin'ny tsaramaso sy ny holatra Cheddar, safidy tsara ho an'ny brunch, sakafo na sakafo hariva.
Tailandey Quiche miaraka amin'ny Peppers sy Green Zwazo
Nampiasa pepper poblano sy meksikanina akanjo mofomamy mofomamy aho ao anatin'io kiriolona mahavariana io, saingy afaka manamboatra mora kokoa an'ity quiche ity ianao amin'ny fampiasana chef Chezdar sy saka-bovoka mamy. Ity dia fomba tsara hampiasana an'io sisa tavela amin'ny turkey io.
Mpiady madinidinika sy kakazo Bacon
Raha tsy misy crème manitra, ity sakafo ity dia mamiratra noho ny quiche malaza. Ampiasao ny kardisianina frost na frozen io tranga mahafinaritra io. Izany dia manao sakafo matsiro na sakafo hariva miaraka amin'ny lasopy na salady iray.
Mini Broccoli Quiches
Ireo quiches mini dia vita amin'ny kitay, miaraka amina broccoli mangatsiaka sy tsaramaso Soisa. Ampiasao ny crust ho an'ny tavoahangy na ampiasao ny tavoahangin-tsakafo tianao indrindra ho an'ireny entana ireny.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 270 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 119 mg |
| Sodium | 342 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 11 g |