4-Zavamaniry Crockpot Steak sy Gravy

Sakafo vita amin'ny hoditra sy dity siramamy vita amin'ny siramamy ity doka tsotra ity. Vary afa-tsy 4 ihany, fanampiny sira, dipoavatra, ary rano!

Inona no ilainao?

• Trondro roa kibon'ny omby, na zana-tsokajin-tsakafo, eo amin'ny seha-pamokarana
• Dash sira
• Dash pepper
• 2 kilaometatra lafarina
• 1 onion fanosotra fanosotra
• 1 can (10 3/4 ounces)
• kofehy siramamy vita amin'ny holatra
• 1 kaopy rano

Ahoana no fanaovana azy?

1. Afafazo sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
2. Mametafeta kobam-bary, manitra mandra-pahamamy.
3. Apetraho ao anaty fiaramanidina miadana.
4. Ampio rano, lasopy, ary savony.
5. Afangaro ary miompàna amin'ny 6 hatramin'ny 8 ora.
6. Manompoa siramamy na vary.

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	373
Total Fat	16 g
Fatin'ny sira	9 g
Fatina tsy manasitrana	4 g
kolesterola	43 mg
Sodium	213 mg
gliosida	46 g
Fiovan'ny diabeta	3 g
proteinina	12 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.