Ireo tsiro malefaka sy melt-in-your-mouth ny hoditra volo dia mora ny manomana sy mahandro ao anaty lavaka mangatsiaka. Manompoa ny taolan-tehezana miaraka amin'ny ovy potika ary ny safidinao amin'ny legioma na salady.
Inona no ilainao?
- 3 diloilo menaka oliva
- 4 kibon-kena
- 1 kaopy
- koba
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 teopy mainty mainty
- 1 envelope
- onion mofomamy
- 1 can (eo ho eo amin'ny 10 3/4 ounces) siramamy vita amin'ny ronono
- tavoahangy voatokana
- 1 kaopy maina mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Alao menaka oliva manify amin'ny sifotra lehibe amin'ny hafanana midadasika.
- Manaova koba, sira, ary dipoavatra ao anaty kitapo kitapo na kafe. Atsipazo ny taolan-tehezana fohy mba hikolokolo tsara.
- Apetaho ny taolan-tehezana amin'ny lafiny rehetra mandra-pahavoazana. Apetraho ao anaty fiaramanidina miadana.
- Ampifandraiso ireo zavatra sisa tavela ary alatsaho ny taolan-tehezana.
- Miankohofa ary mioty ambany mandritra ny 7 hatramin'ny 9 ora.
- Esory ny taolan-tehezana ary atsipazo ho an'ny saka ny sira na mofomamy. Esory ny tavin-koditra ary asao ny sira ao anaty saosy.
- Apetraho ao anaty lavaka mangatsiatsiaka ny taolam-paty (esory ny taolana, raha tianao) ary tazony foana.
- Asio sifotra 5 ka hatramin'ny 6 minitra eo ho eo ny kitapo.
- Miaraha amin'ny taolan-tehezana fohy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1780 |
| Total Fat | 133 g |
| Fatin'ny sira | 54 g |
| Fatina tsy manasitrana | 65 g |
| kolesterola | 404 mg |
| Sodium | 883 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 111 g |