Ity tsiro mahafinaritra mahavelona dimy ity ho an'ny spaghetti mangatsiaka sy mofomamy maniry toy ny zavatra avy amin'ny trano fisakafoanana. Tsara ny manompo amin'ny fianakavianao, ary mampionona sy mahafalifaly ampy mba hanompoana ny vahiny. Ambonin'izany dia mora!
Aoka ho azo antoka fa ny pasta rehetra dia rakotra tanteraka amin'ny ranom-boasary rehefa ampidirinao ao anaty lavaka mangatsiatsiaka mba hanamaivana azy amin'ny hafanana sy ny fahandro ny crockpot. Ny pasta rehetra izay mivoaka avy ao anaty rano dia tsy hahandro tsara ary henjana sy mafy.
Azonao atao ny mampiasa savony plastika na voamaina voamadinika iray manontolo ao amin'ity recipe ity. Mofomamy fotsiny izany raha al dente ny pasta; na "amin'ny nify". Midika izany fa mihamatanjaka ny pasta, nefa mbola marefo. Ny afovoan'ny kofehy mainty tsirairay dia tokony tsy hisalasala, fa tsy fotsy, ary ny pasta dia tokony hanandrana hanina.
Ity endri-tsoratra ity dia tonga lafatra tahaka ny-dia, fa afaka manampy veggies bebe kokoa raha tianao. Ny sasany novonoina, ny karaoty mainty, na ny tongolo lay dia mety hanampy azy.
Manompom-bolo ity mofo ity miaraka amina mofo voatoto ary misy salady maitso nasiana voatabiha miaraka amin'ny voatabiha sy holatra. Ny mofo fihinanana tongotra dia tsy maintsy ilaina. Azo atao tsara koa ny divay iray mena. Ary ho an'ny tsindrin-tsakafo, manompom-bolo tsara tarehy na sôkôla sôkôla.
Inona no ilainao?
- 1 onion, voasary
- 1 (16-ounce) fonosana voapoizina feno voankazo (azo potipotika)
- 1 (26-ounce) sauce spaghetti jar
- 1 (15-ounce) dia afaka manamboatra voatabia, tsy misy dikany
- 1/3 kaopy rano
- 2 menaka spaghetti pasta (eo amin'ny 8 santimetatra), tapaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny 4 ka hatramin'ny 5 litatra, dia apetraho ireo tongolo (ary ny legioma hafa tianao ampiana, raha mampiasa olon-kafa ianao). Ambony miaraka amin'ny mena sy siramamy voatoto .
- Ampiasao ny saosy spaghetti eo amin'ilay famolahana ao anaty tavoahangy ary manempotra moramora. Atsaharo ny sira amin'ny sotro aromainina miaraka amin'ny rano sasany ary ampio izany sy ny rano rehetra ao amin'ny tavoahangy.
- Afangaro ny cookie miadana ary mahandro mora amin'ny 6 ka hatramin'ny 7 ora, na amin'ny avo ho 3-1 / 2 ora, mandra-piverin'ny tongolo ireo miloko ary mafana ny mena.
- Atsofohy tsara ny sombin-tsakafo, ary ampio ny plastika tapaka. Arotsaka ary araho tsara ny sombin-tsakafo rehetra ary misaraka tanteraka amin'ny sauce.
- Afangaro ilay cookie miadana ary manompom-bolo mandritra ny 15 ka hatramin'ny 25 minitra, na mandra-pahatongan 'ny spaghetti dia al dente ( manaova fanatanjahan- tena, fa miaraka amin' ny fiorana kely eo afovoany). Tsy maintsy manandrana ny pasta ianao mba hahazoana antoka fa voa tsara. Manaova fofona ary manompoa avy hatrany, miaraka amin'ny Parmesan siramamy raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 441 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodium | 1,048 mg |
| gliosida | 49 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 18 g |