Ny tavin-kena dia mahatonga azy ireo ho maotina sy matsiro. Raha tsy mamerina ny fatinao ianao dia hahita izany any amin'ny fivarotana fivarotana sy tsena manokana. Afaka amin'ny alàlan'ny Amazon.com sy ny magazay hafa amin'ny aterineto ihany koa izy io. Jereo ity fatoriana mora ity raha oharina amin'ny fomba tsara ahafahana matavy.
Ho an'ny hazavana, kisendrasendra moka , mifangaro ary miasa ny koba araka izay tratra, mandra-pahatongan'ny koban-kovitra ary miara-misakafo. Ankoatr'izay koa, rehefa manapaka ny koba amin'ny kitay ianao dia aza kivy. Miezaha hahatsiaro hikapa sy hidina. Ny fikorontanana dia mety mahatonga azy ireo hitsambikimbikina rehefa manamboatra.
Inona no ilainao?
- 2 1/4 ny lafarina koban-koditra (tokony ho 10 santimetatra)
- 1 lanjan-tsakafo miampy 1 teaspoon vovoka (ala maitso maimaim-poana)
- 1/4 soda baking soda
- 3/4 sesotrany sira
- 4 teatran-danja voankazo (alaina 20 minitra eo ho eo amin'ny friziderina mandra-pahafatony)
- 1 kapoaka mangatsiaka be
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 425 F.
- Manaova tapa-tavoahangy miaraka amin'ny taratasy parchment.
- Ao anaty vilia boribory, mampifanaraka ny lafarinina, vovo-dronono, soda ary sira. Fisotroana volo marefo.
- Miasa amin'ny tsiranoka mofomamy sy mangatsiaka amin'ny tsiranoka mofomamy mandra-pahatonga ilay fitovitovy amin'ny sakafo. Apetaho ny ronono ary atsofoka hatramin'ny vao maina. Mivezivezy eo amin'ny tany nokapaina ary mandohalika in-2 ka hatramin'ny in-4. Ny koba dia ho malefaka. Ampidino moramora eo amin'ny boribory manodidina ny halavany ny halavany. Ampiasao amin'ny bokin-tsolika bisikilety ary alamino eo amin'ilay tapa-kazo vita. Angony ny fako amin'ny koba ary avereno indray ao anaty boribory kely. Asio ny koba araka izay tratra.
- Atsofohy ny biskits mandritra ny 12 ka hatramin'ny 15 minitra, mandra-paharivan'ny volom-borona.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 114 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 4 mg |
| Sodium | 397 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |