Tiako ity sakafo tsotsotra lasopy ity ho an'ny sotro moustique mangotra satria ny zava-manitra rehetra dia vaovao ary tena salama tokoa izany! Io tsiranoka aretin-tsakafo io dia mety ho an'ireo tsy mihinan-kena na sakafo tsy voankazo, toy ny voankazo, vegan ary ampiasaina ny sakafo sy ny sakafo tsy azo hanina. Oh, ary moa ve aho nilaza fa tsy matavy sy tsy misy gluten koa izy io?
Tazo marevaka no manangom-biriky mangatsiatsiaka tsara, ary miaraka amina tovovavy kely ho an'ny fofona fanampiny, tsotsotra lasopy izany mba hitazonana azy!
Jereo koa: Resaka safidy vegane bebe kokoa
Inona no ilainao?
- 1 mango goavana (mihalevona sy voatondro)
- 1/2 onion (voatoto)
- 1/2 rano mangatsiaka
- 1-2 silaovaka tsiro (voatoto)
- Sakafo avy amin'ny laisoa 1
- 1/2 tsp. Anarana iombonana amin'ny teny sinoa mandarina
Ahoana no fanaovana azy?
- Mandrosoa daholo ny fitambaran-tsakafo rehetra ao anaty milina mandra-pahatonga mofomamy sy mamy ary ampio rano kely raha ilaina izany.
- Chill alohan'ny fanompoana. Manaova tolotra roa.
Fampahalalana momba ny sakafo (avy amin'ny Count Calorie):
Ny servisy dia manome manodidina:
Kaloria: 81, kaloria avy amin'ny matavy: 3
Fatin'olona: 0.3
Cholesterol: 0mg, Sodium: 4mg, Total Carbohydrates 20.7g, Fiber Optic: 2.5g, Protein: 0.9g
Vitamin A 17%, Vitamin C 51%, Calcium 2%, Iron 1%
Jereo ihany koa:
- Sakafo mihoatra ny sakafo Vegan Sakafo
- Sakafo mahasalama tsara indrindra
- Sakafo tsara indrindra sakafo folo tsara indrindra
- Vinaingitra vegane tsy misy siramamy maimaim-poana