Ny voly tsara vegan tsara indrindra amin'ny sary

Miankina amin'ny fikarakarana sakafo vegan vegan vitsivitsy, saingy tsy azonao izay tokony hanombohana azy? Andramo ny sasantsasany amin'ireo karazan-tsakafo mora vidy ireo! Ny sakafo matsiro dia mamy, matsiro ary mahasalama, ary ireny dia karazan-tsakafo vitsivitsy izay hampiasainao hatrany hatrany.

• 01 of 12

  Sakafo mahazatra Vegan Easy Easy

  Ity fantsom-bokatra vegan kafe-Thailandey ity dia iray amin'ireo karazan-tsakafo vegan vazivana izay lehibe lavitra noho ny ampahany amin'ny ampahany tsirairay. Matokia ahy fotsiny, ary andramo ity salady mora atokana Thai ity. Hoy ny olona iray izay nanandrana namoaka ity karazan-tsakafo ity: "Nahita ity resipe ity aho ary somary nanahiran-tsaina ahy. Sakafo mora tsotra sy mahafa-po nefa mahafa-po mahafa-po ho an'ny sakafo potluck.

• 02 of 12

  Vola feno voankazo vegane

  Ity karazana sakafo mahazatra sakafo vegan ity dia ahitana sakafo tsotra sy tsotra azo hanina izay azonao ihinanana isan'andro, anisan'izany ny sakafom-bary vegan , salady salady , ary tsindrin-tsakafo vegane . Tsy misy hafahafa, tsy mampatahotra, tsy misy dikany ary volomparasy. Raha toa ianao ka vaovao amin'ny fomba vegan hanina, dia jereo ity tsotra sy fototra (ary maimaim-poana!) Fanangonana sakafo ara-tsakafo mahazatra. Ankoatra izay, raha tsy 100% mena ianao, miezaka mihinana sakafo betsaka kokoa amin'ny sakafo, dia azonao atao ihany koa ny manamarina ny karazana "resoka efa maitso", izay tena tsara ho an'ny fotoan'ny tetezamita.

• 03 of 12

  Ravin-kisoa vita amin'ny varimbazaha

  Ny kohadehibe dia mifangaro amin'ny tsaramaso sy tsindrin-tsakafo hafa ho an'ny salady vegan makadiry sy mora vidy avy amin'ny coleslaw nentim-paharazana. Ho an'ny sakafo misimisy kokoa dia azonao atao ny mamafy amin'ny voanjo voanjo kely fa tsy masomboly masomboly.

• 04 of 12

  Raw "Alfredo Sauce" Recipe

  Misy karazan- tsakafo azo avy amin'ny alfredo voankazo voajanahary voajanahary azo avy amin'ny voankazo izay vegan tanteraka ary mety ho an'ny olona any amin'ny sakafo tsy misotro sakafo . Tsy hino ianao fa tena mahafinaritra sy mahasalama ity saosy alfredo mena ity. Ampiasao izany mba hanandrana ny salady tianao indrindra na sakafo tsy misakafo, na mandolin some veggies ho an'ny "noodles" ary mankafy alfredo fettuccine!

• 05 of 12

  Green Smoothies

  Ny fofona maitso dia nahazo ny toerany amin'ny tantaram-pahasalamana ara-pahasalamana ho toy ny fomba mahavoky ny mihinana zavatra maro sy legioma maitso matevina. Na tsy mihinana mena ianao, manandrana fofona malefaka andro vitsivitsy isan-kerinandro mandritra ny sakafo maraina na mandritra ny tolakandro fisotroan-dronono dia hanao zava-mahagaga momba ny haavon'ny angovoo. Andramo ity toro-hevitra manga banana smoothie ity , na, hahafantarana bebe kokoa momba ny mofomamy maitso ary mivezivezy amin'ny fomba mahazatra maitso maitso .

• 06 of 12

  Mofo mango, ginger sy chili

  Tazo marevaka no manangom-biriky mangatsiatsiaka tsara, ary miaraka amina tovovavy kely ho an'ny fofona fanampiny, tsotsotra lasopy izany mba hitazonana azy! Hafakely tsy dia mahazatra izany, ka raha manangom-bokatra amin'ny sakafo mahazatra ianao, dia andramo ity sakafo mangatsiaka mangatsiaka manga ity.

• 07 of 12

  Raw Vegan Pesto

  Pesto dia mora ny mampifanaraka amin'ny sakafo tsy misakafo! Ampiasao ny basilao vaovao, menaka mangatsiaka mangatsiaka (tiako ny menaka misy menaka virosy sy menaka kilaoty maranitra), ary ny dipoavatra amin'ny sakafo ho solon'ny faka. Afaka manampy menaka fanampiny ianao na rano kely ho an'ny saosy mangatsiatsiaka, na voanjo hafa ho an'ny pesta mahery. Na dia tsy manjono aza ny kirokera, dia alefaso ho an'ny karazana voanio mofomamy vita amin'ny lelafo mba hialana ao anaty pesto, na ampiasao izany ho veggie vovoka. Ity sakafo mora vidy sy vegan pesto ity dia mandray foana ny famerenana avy amin'ireo izay manandrana azy!

• 08 of 12

  Sakafo Sakafo "Burrito" Sakay vita amin'ny sakay

  Ireo vatom-boasary salady ireo dia manana tsindrim-peon'ny Meksikana azy ireo, noho izany ny "burrito" simile. Te-hanao zavatra be dia be ianao, satria tsy tena maharitra ela izy ireo - tsara izany! Raha tokony ho lettuce dia azonao atao koa ny manaparitaka ireo sakafo "burritos" any amin'ny ala na ala.

• 09 of 12

  Raki-kira roapolo

  Ny tsiranoka mavomamy misy ran-kisoa dia populaire malaza ho an'ireo mihinana sakafo tsy misotro. Na dia mikasa fotsiny hampidirana masomboly maromaro kokoa aza ianao amin'ny sakafo na sakafo tsy misakafo bebe kokoa, dia manandrama mofomamy lelafo tsara ho an'ny fofona mahafa-po. Safidy hafa mitovy amin'izany koa ve? Andramo ireto trondro maitso mavomavo ireto ho an'ny hafa tsiro. Kakazo marefo dia tsara amin'ny salsa mena, guacamole mena na hummus mena . Ao amin'ny sary, izaho ireto crackers vegan roja ireto dia miara-mikirakira miaraka amin'ny fako hokoka hokoka hohanina . Yum!

• 10 of 12

  Sakafom-bary vita amin'ny voankazo voankazo

  Tsy hino ianao hoe ahoana ny mofomamy (sy mora!) Ireny cookie vegan vegan ireny! Vokatry ny zavatra telo ihany no ataon'izy ireo. Na dia tsy manaraka sakafo ara-tsakafo aza ianao, raha mikarakara fofona mahasalama ianao na tsimokaretina karakarao, dia ho tianao ireto cookies kely ireto. Ity dia fomba tsotra ahafahanao miverimberina hatrany.

• 11 of 12

  Ravinkazo Milk

  Tena mora tokoa ny manamboatra ronono voam-bary , na dia toa somary mampahonena aza, ary, raha alohan'ny hanangonanao ny voalavo voalohany, dia tsy voatery hamongotra ny ronono ianao. Azonao atao koa ny mampiasa an'io fomba io hanamboarana ronono mandro na ronono hafa; Ataovy izay hahazoana antoka fa ny mainty ampiasainao dia tena mamaody, tsy mamono, na menaka na sira. Azonao atao ny misotro an'io ronono voanjo io, ampiasao azy amin'ny fomba hafa, na manaparitaka azy miaraka amin'ny kanelina kely na karobà mena sy mamy, toy ny nectar agave , ho an'ny sakafo manta.

• 12 of 12

  Voankazo masira mena

  Manomboka amin'ny ronono cashew amin'ny fototra mamony, ary ampio ranom-boasary sy zava-manitra ho an'ny lasopy mora simba. Raha tia siramamy holatra lasopy ianao, dia ho tia an'io sakafo voajanahary io ianao. Io lasopy mofomamy io dia mety ho ampahany mahafinaritra amin'ny sakafo lavalava na na dia sakafo sakafo homem-boninahitra aza.