Natao tamin'ny ala maitso mena sy maivamaivoho manitra, io gazo io dia maimaim-poana maimaim-poana, mamy be, ary mahafinaritra, ka mahatonga azy ho tsindrin-tsakafo mahafinaritra, na fomba mahafinaritra hikarakarana ny tenanao. Ity fanentanana ity dia mahasalama rehefa mipoitra ny mainty hoditra, saingy raha hitanao fa tsy misy alka maitso dia azo ampiasaina, fa azonao atao ny maneno sy misoroka tanteraka alohan'ny fampiasana azy.
Katsaho ny tsaramaso voankazo voasesika vegan ao amin'ny fivarotana fivarotana eo an-toerana, amin'ny ankapobeny eo akaikin'ny "vinaingitra" hafa ary maneso ny sakafom-bozaka.
Inona no ilainao?
- 2 1/2 cups blackberries (fresh)
- Manome ranom-boankazo vegan 8 (toy ny Follow Your Heart)
- 1 molia ranom-boasary (na ronono hafa tsy misy alikaola, tsara indrindra ny tsy azo hanina, fa ny karazany rehetra dia hanao)
- 1 sotro ny sira (kapoaka vita amin'ny jono)
- 1 1/2 teaspoon vanilla extract
- 1/2 sotro rindry almond
Ahoana no fanaovana azy?
Ampiasao amim-pitandremana ireo mainty hoditra mampiasa lamba lamba na lamba fanasan-damba. Halefa any anaty lavaka fanangonan-tsakafo iray na tsatokin-tsakafo iray sakafo ary ampio ao anaty ranom-boasary voasesikolo vegan. Mitefotra vetivety ary ampio ny ronono mandroa 1 sotro, 1 sotro maitso maitso, voankazo lavanila ary alikaola. Mandra-pahamendrehana, mijanonjanona ary manaparitaka ny sisin'ny kitapo miloko na bozarin'ny sakafo processeur raha ilaina.
Apetraho ao anaty vilia famolavolan'ny gilasy ilay fitotoana ary manandà araka ny torolalan'ny mpanamboatra. Raha vantany vao mangatsiaka ao anaty milina, dia alefaso amin'ny fitoeram-pandihizana matevina ary avelao hanina 6 ora farafahakeliny farafahakeliny alohan'ny hanaovana asa tsara indrindra. Tehirizo hatramin'ny 1 volana ao amin'ny fonosana.
Aza misalasala manampy amin'ny karazana mix-ins, toy ny mainty hoditra, sôkôlà amin'ny sôkôlà tsy misotro rano, pikaniana voaendaka, na izay irin'ny fonareo. Ataovy azo antoka ny hiangona ao anaty zavatra fanampiny rehefa avy nohosaina ao anaty milina ny gilasy, fa alohan'ny hivezivezy ao anaty fitoeram-bobongolo mavesatra ary mangatsiaka 6 ora fanampiny.
Fanamarihana: Azo atao tokoa ny manao io gelato tsy misy mpamokatra krèmia io, saingy ny endriky ny endriky ny endriky ny endri-tsoratra dia mety ho hafa noho ny gelato vita amin'ny milina. Mba hanaovana, dia apetraho ao anaty lovia vita amin'ny metaly tsy misy volom-borona na kitapo ny lokangonin'ny gelato. Mialà amin'ny fangalarana plastika ary afafazo rehefa afaka 20 minitra. Ampiasao ny fitaovana elektrika handinihina, alao ny hafanana mangatsiaka mandritra ny 30 segondra ary avy eo dia alefaso any amin'ny frizera ary esory amin'ny plastika ny plastika. Afaho amin'ny 20 minitra hafa indray, ary avereno indray 30 segondra indray. Avereno izany mandritra ny 20 minitra mandritra ny 2 ora, na mandra-pahatonga ny fitotoana ny tsy fisian'ny gilasy mavomavo. Mamoaka biriky iray mirefotra ary mangatsiaka mandritra ny 2 na 6 ora alohan'ny hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 224 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 29 mg |
| Sodium | 113 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |