Io akoho tsotra io dia natao ho an'ny fahalavorariana miaraka amin'ny tongolobe pineapple sy onion mix. Ampiasao ny taolam-paty sasao ao anatin'ity fitaka ity. Misaotra an'i Sandy noho ny fizarana ity recipe ity.
Manompoa ny akoho sy ny anana miaraka amina varimbazaha maivamaivana na voaloboka. Ampio broccoli na tsaramaso maina ho an'ny sakafo mahasalama sy mahasalama.
Inona no ilainao?
- 6 split hen-boalavo (bone-in)
- 2 dipoavatra mofomamy (na margara, voaongotra)
- 1 (20-ounce) dia misy pineapple (sokatra voajanahary, tsy mitongilana)
- Azo ekena: 1/4 cup maraschino cherries (halimo)
- 1 (1-ounce) valopy fanosihosena Lipton Onion
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho eo ambonin'ny haavon'ny ranom-boasary, 500 F.
- Manaova fanenoman-damba miaraka amin'ny foibe, mamela lava lava mba hametrahana azy ary hikolokolo ny akoho manaraka. Alamino ny nonon'ny akoho amin'ny alim-borona sy ny borosy miaraka amin'ny ronono.
- Amboary ny akoho mandritra ny 10 minitra na mandra-pahavoatra eo amin'ny andaniny roa.
- Mampihena ny mari-pana fanadiovana ho 350 F.
- Ao anaty tavoahangy mahazatra dia mampifandray ireo zavatra hafa; Atsipazo mofomamy ny akoho.
- Avelao ny sisin'ny foibe eo amin'ny akoho ary aforeto amin'ny sisiny roa ny vala, ary esory tanteraka ilay akoho.
- Manao 45 minitra, na mandra-panao ny akoho. Ny hafanana farafahakeliny ho an'ny akoho dia 165 F.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1261 |
| Total Fat | 72 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 29 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 428 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 132 g |