Ity recipe ity dia karazan-tsakafo voajanahary azo avy amin'ny alfredo voankazo voajanahary azo avy amin'ny voankazo izay vegan tanteraka ary mety ho an'ny olona rehetra amin'ny sakafo tsy misotro rano. Tsy hino ianao fa tena mahafinaritra sy mahasalama ity sakafon'ny alfredo ity. Tsy tsiambaratelo izany fa ny kafe dia manamboatra mofomamy vita amin'ny vegan vegan na keky tsara tarehy sy mainty ary mamoaka ranon-tsakafo mahasalama sy mahasalama ao anaty kekazo vegan (manandramana lasan-jaridaina vita amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo), fa afaka dia ataovy koa ny fototry ny voankazo goavam-be alfredo!
Ampiasao ity saosy saisony alfredo vegan ity hanamboarana ny salady maina vegan maniry na karazana sakafo mahasalama vegan (araka izay azonao jerena amin'ny sary, nampiasa azy io ho an'ny broccoli mainty aho saingy azo antoka fa tsy ny olon-drehetra tia broccoli betsaka tahaka ahy manao!), na, ampiasao ny mandoline na ny spiralizer anao mba hamoronana siramamy kely na zaridaina mavo "Yellow" ary mankafy "vettan alfredo" vegan! Na, raha tsy mihinana vegan volo ianao fa miezaka mihinana sakafo salama tsara, dia asio sombin-tsakafo voadio na tsaramaso ny voankazo tianao indrindra miaraka amin'io sauce kafe alfredo raw.
Ity karazan-tsakafo alfredo ity dia végaine, vegan ary mety ho an'ny sakafo mahazatra sakafo, ary, raha toa ka sahiran-tsaina ianao, eny, tena matsiro sy azo antoka izany. Raha mila azy ho tsy misy glisida koa ianao, ataovy azo antoka ny mampiasa miso izay natao avy amin'ny soja, toy ny fomba amam-panao, fa tsy amin'ny voankazo fanampiny. Vakio ilay marika, mba hahazoana toky.
Raha tianao ny manamarina ny fomba fisakafoan-tsakafo vegan, indrindra fa ny sary tsara tarehy!) Eto dia ny Top Ten ny sakafo maloto mora indrindra indrindra eto amin'ny TheSpruce.
Inona no ilainao?
- 1/2 cup
- crème cashew na ronono kafe
- 1 tsp. siramamy siramamy voapetaka
- 1 tsp.
- miso
- 1 tongolo lay
- 1/4 kely tongolobe, voa
- 1 tbsp.
- menaka solifara kilaometatra na menaka hafa
- 2 tbsp.
- sakafo leviora
Ahoana no fanaovana azy?
- Manamboara mofomamy (mavesatra) mofomamy ho an'ny recipe ity, manakaiky ny tsiranoka kafe maloka noho ny ronono cashew. Jereo koa: Ahoana ny fomba hanamboarana crème vegan vegan sy ny fomba hanamboarana ronono vegan vegan
- Miaraha miari-tory ny crème cashew na ronono goavam-be ao anaty processeur iray na blender miaraka amin'ny ranom-boankazo, miso, tongolo gasy, tongolo voatoto, menaka oliva ary dipoavatra sakafo mandra-pahantony sy mamy. Tokony hahatratra iray minitra iray farafahakeliny amin'ny haavon-drivotra na haingam-pandeha (aoka ho marary!).
- Dia izay! Andramo ary ampifanarahanao amin'ireo tsiron-tsakafo ny fitiavanao manokana. Azonao atao ny manampy sira miaraka amin'ny tsiro-peo vaovao raha tianao, na, raha tsy ampy ho anao izany, dia ampianaro kely na somary kely tamari na Nama Shoyu .
Raha tianao ny manamarina ny sakafo vegan sakafo vegan, dia ireto ny Top Ten indrindra indrindra ny Populaire sakafo mora indrindra amin'ny sakafom-biby izay tianao hanandramana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 212 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 156 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 6 g |