Ny lentils dia ampahany manan-danja amin'ny sakafo Indiana. Matetika izy ireo no toy ny sakafo an-jaridaina, fomba tsara ny hahazoana ny proteinina ho an'ny andro. Ny karazana lentils ampiasaina sy ny fomba samihafa ataon'izy ireo, ao amin'ny faritra maro ao amin'ny firenena dia midika fa afaka manandrana iray isan-karazany ianao isan'andro!
01 of 18
Rajma - Tsaramaso menaManompoa an'i Rajma miaraka amin'ny vary mangatsiaka, salady Kachumbar, ary ny pizza ankafizinao indrindra.
02 of 18
Chole - Indian Indian Chickpea CurryManompoa an'ity vahoaka ity mahafinaritra be loatra ary miaraka amin'ny Pooris / Bhatooras (mofo indianina mafana).
03 of 18
Sambar - South Indian Lentil Curry Manompom-boly sambar amin'ny Idlis, Vadas, na vary tsotra sy mora simba.04 of 18
Lehsuni Daal - Sakamalaho vita amin'ny tongolo vita amin'ny tongolo vita vita amin'ny voankazo vita amin'ny mofomamy. Raha ny marina dia saika ny ankapobeny ao amin'ny ankamaroan'ny trano.05 of 18
Kaali Daal - North Indian Black Lentils Kaali Daal dia fantatra ihany koa amin'ny hoe Ma Ki Daal (lentils) satria mahasalama sy mahafinaritra! Manompoa azy amin'ny lovia amin'ny legioma ary ny Naans (tandoor baked breadbread) na ny Chicken Chicken sy Naans.06 of 18
Masala Daal Ity no nomeko ny reniko ka nihalehibe nihinana sy nikarakara ity Masala Daal!07 of 18
Tadka Daal - LentilsMisy ny dikan-teny maro momba an'io sakafo malaza be io any India! Iray amin'ireo sakafo tena tiako indrindra i Tadka Daal dia nanondraka vary vary.
08 of 18
Shahi Daal - Lokon-tsiranoka maromaro Toy ny mahazatra, Shahi Daal dia mampifangaroka karazana karazana Daals (lentils) ary fantatra amin'ny anarana hoe Panchratan (Dema dimy).09 of 18
Daal Bukhara - Bukhara Style Black Lentils
Ny fanatanjahan'i Bukhara dia avy amin'ny Faritany Andrefan'ny Faritanin'i West Frontier izay taloha tany India talohan'ny nisian'ny fizarana tamin'ny fahaleovan-tena. Ny NWFP izao dia ao Pakistana saingy ity karazan-tsakafo manankarena ity dia mbola mitazam-potsiny ny sisintany ary tena tian'ny olona amin'ny lafiny roa!10 of 18
Palak Ki Daal - Lentils Amin'ny Spinach Tiako ity Daal ity noho ny antony roa - mahafinaritra sy feno zavatra tsara!11 of 18
Sooki Moong Ki Daal - Mangetaheta an'i Moong DaalTsy sahala amin'ireo sakafo Daal izay manana fehezan-tsigara toy ny sipa, ity iray ity dia maina! Manompoa azy miaraka amin'i Chapatis (mofo matevina indiana) na Parathas (penche-mafana indraindray) sy ny fofom-bika tianao indrindra.
12 of 18
Sindhi Kadhi - Sindhi Lentil Curry miaraka amin'ny legioma miorinaIo karazana tangy io dia feno legioma ary natao tamin'ny voatabiha sy kobam-bary , ka dia mahasalama koa izany.
13 of 18
Daal Gosht - Sakafo miaraka amin'ny lentila Ity sakafo mahasalama ity dia manome sakafo lehibe iray. Hanampy salady maitso ary miasa ianao!14 of 18
Dahi Vada - Mofomamy mamy ao anaty jogara Dahi Vada dia mety ho sakafo mahasalama amin'ny andro mafana raha toa ka mety ho tanteraka miaraka amin'ny sakafo hafa amin'ny hena na legioma amin'ny fotoana manokana.15 of 18
Bisi Bele Bhaath - Lentils indianina mitovitovy amin'ny RiceIty sakafo mahasoa avy any India Atsimo ity dia azo sakafon'ny rehetra. Manampia sombin-tsigara ho an'ny hafa.
16 of 18
Daal Paratha - Lentil voaroy Paratha
Azonao atao mihitsy aza ny manao an'io 'paratha' (siramamy vita amin'ny mofomamy mafana) io miaraka amin'i Daal sisa. Daal Paratha dia sakafo matsiro na brunch tsara.17 of 18
Daal Poori - Lentil voapoizina Poori
Manompoa an'io mofo mivalombalona vita amin'ny ravinkazo Daal (kôlina lentil) io, miaraka amin'ny sakafo vezetarianina sy ny pizza tianao indrindra.
18 of 18
Moong Daal Halwa Manompoa Moong Daal Halwa mamy miaraka amin'ny ranomailala vanilla gaza ary hahazo fangatahana maro mandritra ny segondra.