Ity tsotsotra tsotra sy mahasalama ho an'ny Crockpot BBQ Pinto Beans dia lavorary toy ny latabatra ho an'ny sakam-boankazo matavy.
Inona no ilainao?
- 1 lb. Voankazo maina voatoto
- 3 kaopy rano
- 1 onion, voasary
- 18 oz. sotro barbecue sauce
- 1/4 kaopy molia na tantely
- 1/4 tsp. sakay
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manangona tsaramaso, misaraka ary misotro. Afangaro amin'ny rano ary avelao hijoro, rakotra, alina.
2. Ny maraina manaraka dia esory indray ny voany ary esory izany.
3. Manamboara voanio, 3 kaopy rano, tongolobe, saosy masaka, molia, ary dipoavatra 4 litatra eo ho eo.
4. Afangaro ny kofehy ary hikolokolo mandritra ny 8-9 ora na mandra-pahatongan'ny tsaramaso. Raha manana karazana ranomandry vaovao kokoa ianao, manaraha aty 7 ora ary atsangano ny voanio indray mandeha amin'ny antsasa-dalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 341 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 669 mg |
| gliosida | 71 g |
| Fiovan'ny diabeta | 12 g |
| proteinina | 13 g |