Any Karaiba, miloko marevaka ny dumplings amin'ny sakafo. Izy ireo dia amin'ny sombin-tsakafo sy ny tongony, na azo atao sakafo toy ny lasopy sira miaraka amin'ny trondro sira .
Tahaka ny fiheveran'ny olona iray, misy karazan-tsakafo maitso toy ny misy any Karaiba. Ny halatra sy ny endriky ny dumplings dia voafaritra amin'ny fomba ampiasain'izy ireo amin'ny farany - amin'ny savony sy ny tavy na hohanina ho toy ny latabatra miaraka amin'ny entrée.
Ity tsotsotra vitsivitsy amin'ny dongadona tsotra ity dia natao hanampiana amin'ny savily na toho-tantely.
Tahaka ny zavatra maro, ny tokantrano tsirairay dia manana ny nomerao manokana ary izany fomba izany dia mamaritra ny tsiron'ny olona mihinana ireo dumplings. Ohatra, ny olona sasany dia manao ny dumplings amin'ny poofobaka ary ny sasany dia tsy. Ny sasany dia mamela ny koban-katsaka aorian'ny fametahana ary ny hafa tsy manao izany.
Ity recipe ity dia manasitrana cannamon, nutmeg, ary vovobon-tsakafo tsy tapaka miaraka amin'ny lafarinina, sira, siramamy ary rano.
Inona no ilainao?
- Kafe 1 kilaometatra
- 1/8 sotro ravin-tanety kely
- 1/8 sotro ronono misy menaka
- 1/8 sirikan'ny sira
- 1 sirikan'ny siramamy
- 1 tepoka vita amin'ny menaka kely (fakan-kevitra)
- 5 sasan-drano rano
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty tavoahangy mahazatra, misotro koba, kanelina, moka, sira, siramamy, ary vovobony rehefa ampiasaina. Ataovy azo antoka tsara ny mofomamy ireo entana rehetra.
Ampiasao rano ampy, siramamy 1 isak'alina, mba hanaovana koba. Kendao 1 minitra ary afeno ary atsaharo mandritra ny 20 minitra na mandra-pahavitanao hampiasaina.
Zarao ny koba amin'ny ampahany 1 santimetatra, mihodinkodina amin'ny baolina raha toa ka tianao na asio toy ny savony na tongolobe 8 ka hatramin'ny 10 minany alohan'ny hanohanana ny lasopy na ny tavy.
Rehefa asiana tohotra ny dumplings, aforeto amin'ny vata mangatsiaka ary aza misokatra alohan'ny marika 8 minitra.
Soups sy Tazo mahavoky tsara ho an'ny kobam-bary
- Trinidadian Callalou Recipe : Mofomamy ny lafarina dia ho fanampiny fanampiny Trini callaloo. Ity fanangonam-piravoravoana mahafinaritra ity dia natao tamin'ny dasheen (eddo sy ny taro ravina), okra, crab, hena sira, tongolobe, pimento peppers, potika mofomamy, tongolo gasy ary thyme, voankazo voanio voanio.
- Recipe Supérieur avy any Karibeanina : Ny Sabotsy dia andro an-jatony any Jamaika ary ity sotro vita amin'ny henan'akoho hena ity dia karazan'ireo karazana lasopy voatokana mandritra ny faran'ny herinandro. Tendroka lava be izy io, izay manatsara ny vokatra avy amin'ny tantsaha, voninkazo, ovy, okra, carrot, ary dumplings. Ny fizotran'ny fikarakarana dia azo atao haingana amin'ny fisakafoanana amin'ny fitaovana fisakafoanana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 106 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 475 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |