Ampiasao ity fomba ity hanamboarana ranom-boasary misy soja Koreana, izay tsara tarehy ho an'ny trondro nendasina, vongan-dranom-bary, legioma voamaina ary bebe kokoa. Na dia natao ho an'ny sakafo Koreana aza io fako io, dia azo ampiasaina ihany koa ho an'ny sakafo tsy Koreana mba hanampiana siramamy kely avy any Azia ho an'ny sakafo. Raha manana diabeta na toe-pahasalamana iray hafa izay mitaky anao hijery ny siramamy azonao, dia azonao atao ny manalavitra an'io fofona io ary mifidy ny iray izay miorina amin'ny siramamy. Azonao atao ihany koa ny mampidina ny siramamy sy ny tantely, ary manombana ny siramamy azonao aorian'ny filahanao azy.
Raha toa ianao ka tsy nahavita sakafo koreanina na Aziatika mihitsy, ny fanandramana ity fofona ity dia mety ho fomba tsara hanorenana ny fatokisanao. Atombohy amin'ny lakaoly, avy eo andramo ny marinade koreana na ny akanjo salady. Avy eo dia azonao atao ny manandrana sakafo amin'ny Korean Koreana, indrindra fa ny tsiranoka toy ny bulgogi, bibimbap ary taolan-tehezana fohy. Raha vantany vao afaka manomana ireo lovia ianao, dia tsy hisy hijanona ianao.
Mandritra izany fotoana izany, andramo ny glasy amin'ny sakafo Amerikanina na Aziatika. Tena tsy afaka mandeha amin'ny ratsy ianao. Raha manao ny jiro ianao mba hanompo olona marobe, andramo avo roa heny ny dipoavatra, manaparitaka na manaparitaka ny loharano. Tsarovy ny handevonana ny ampahany tsy ampiasaina amin'ny glaze ka tsy mandeha tsara.
Inona no ilainao?
- 1/2 c of
- soy sauce . Ampiasao sodia soja ambany ny soly raha manana tosidra ambony ianao na toeram-pitsaboana iray hafa izay mitaky anao hijery ny sira fanenonao.
- 1/4 amin'ny siramamy. Ampiasao kely raha manahy momba ny siramamyo ianao.
- 1/4 c
- tantely . Azonao atao ihany koa ny mampidina ny sombin-tsakafo. Ny tantely, toy ny fambolena fary, dia mety hahatonga ny glucose hiparitaka.
- 1 tsp
- oliva menaka . Oliva oliva virjina fanampiny no tsara indrindra.
Ahoana no fanaovana azy?
- Mba hampifangaroana ny tantely, dia mila mampifangaro ireo zavatra ireo ianao mandra-pahatongan'ny tantely sy ny siramamy. Amin'izao andro izao dia misy tantely samihafa azo atao amin'ny fivarotana entana, indrindra raha mankany amin'ny fivarotana lehibe tahaka ny Whole Foods ianao. Ny sasany amin'ireny tantely ireny dia tokony hanana tombony marobe, toy ny tantely Manuka. Tadidio anefa, fa raha toa ianao ka mampiasa tavy lovia hafa fa tsy tantaran'ny mari-pana, dia mety ho hafa ny tsirony.
- Azonao atao ny manamboatra volom-borona mba hahazoana antoka fa ny fifanarahana amin'ny siramamy sy tantely dia ny fiheverana tsara. Raha tsy manana whisk ianao, azonao atao ny mampiasa gnou fa tsy. Ny gidro dia saika tsara toy ny sombin-tsakafo toy ny fifangaroan'ny ingredients miaraka.
- Raha vantany vao nampiasanao ny fofona ho an'ny lovia manokana, dia amboary ny ambiny ao amin'ny vata fampangatsiahana ampiasaina amin'ny trondro, akoho sy legioma. Raha tianao, manandramana sakafo maromaro indray avy eo ary manaova izany miaraka amin'ny glare. Azonao jerena aloha ny fomba ahafahan'ny fako miara-misakafo amin'ny karazan-tsakafo samihafa isan-karazany - ny vorona, ny trondro na ny fambolena.