Mpiara-mianatra foana mandrakariva, ireo karazana voankazo tsara tarehy antsoina hoe Honey Glazed dia mameno tsara ny henan-tsakafo sy ny sakafo maina. Mora ihany koa ny miomana, satria ny tsimok'aretina dia mampiasa tsaram-borona. Giora Shimoni dia manolotra azy ireo ho an'ny Shabbat sy ny sakafo fialan-tsasatra, ary manamarika fa noho ny hatsaran'izy ireo, izy ireo dia ampiana tsara kokoa ho an'ny menasan'i Rosh Hashana, rehefa mihinana karazan-tsakafo - anisan'izany ny karaoty - nohanina hanampy ny taona vaovao mahafinaritra.
Manaova sakafo: Manompoa ireo karaoty mamy ireo Persian Chicken Chicken , ity Chicken Sweet ity miaraka amin'ny Prunes Tsimmes, na fialantsasatra fialantsasatra . Arotsaho ny sakafo miaraka amin'ny Rice Turmeric miaraka amin'ny Raisins Golden ary io vorona tsy azo ovaina Broccoli io miaraka amin'ny Ginger . Ho an'ny tsindrin-tsakafo, mitadiava fomba tsotra miaraka amin'ny Apple and Dried Cherry Crisp tsy misy fangarony , na, amin'ny fotoana manokana, miangavy fialan-tsasatra mahasalama mahasalama mahasalama joma manontolo .
Miri's Recipe Notes sy torohevitra:
Ilaina ny mampiasa menaka oliva na margarine (mialoha ny tsy hodiovina) mba hitazonana ny sakafo ho an'ny sakafo. Saingy raha manamboatra menaka fihinana na menaka ianao, dia ampiasao dibera (na marika miaraka amin'ny menaka sy menaka oliva), izay manome tsiron-tsakafo mahasalama.
Ny takarim-pamantarana sinimisma dia mitaky karazam-bibikely mangatsiaka, fa ny karazany ihany koa dia miasa tsara. Raha tsy manana karaoty marary ianao dia afaka manamboatra izany karazan-tsakafo tsy tapaka izany, mihintsana ary mihintsana amin'ny vola madinika.
Raha tsy mpankafy karaoty voasesika na voakolokolo ianao dia andramo miaraka amin'ny menaka sy tehina ao amin'ny oven 425 ° F mandrapahafohy sy karamaina. Avy eo, araho amin'ny recipe amin'ny dingana 2, etsy ambany, ka asio izy ireo ao anaty sauce miaraka amin'ny tantely alohan'ny hanompoana.
Navoakan'i Miri Rotkovitz
Inona no ilainao?
- Sakafo kely na voamaina (800 grama)
- 2 hatramin'ny 4 teatrany menaka oliva virjina fanampiny, margarine tsy hodiovina, na dibera
- 2 ka hatramin'ny 3 lala ny tantely
- 2 hatramin'ny 3 dipongy siramamy mena
- 2 hatramin'ny 3 teatranam-boninkazo volamena na maivana
- 1 teaspoon cinnamon
Ahoana no fanaovana azy?
1. Apetraho ao anaty boaty lehibe na ôrdônina holatra ny karaoty miaraka amin'ny rano ampy mba hifehezana ny iray santimetatra. Mitondrà vovoka, mampihena ny hafanana, ary mifangaro alohan'ny hanamboarana sy ny fangaro, fa tsy mushy, 5 ka hatramin'ny 7 minitra. Esory ny karaoty ary atokàny.
2. Apetraho ny menaka, margara, na dibera ao anaty saosy ary manalefaka ny hafanana matevina. Ampio ny karaoty ary manaova akanjo.
3. Ampiasao ny tantely, siramamy mena, ravin-kazo, ary ranom-boasary.
Tsara ny manadio ny karaoty. Mofomamy ny hafanana mafana, mamporisika matetika, mandra-pahatonga ilay fitotoan-tantely mamirapiratra ary manety ny karaoty, 5 minitra eo ho eo.
4. Manindrà ka manamboara sakafo. Manompoa milamina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 207 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 43 mg |
| Sodium | 118 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 15 g |