Maka tsaramaso maitso ary tsiro mena mena mahavariana mahavariana ary ankoatra ny salady fahavaratra. Toa tsy dia tsotra loatra izany, sa tsy izany? Ary ity kosa dia iray amin'ireo tsikombakomba izay ahitana ny isa manontolo noho ny ampahany amin'ny ampahany bitika. Moa ve ny tongolo maina manohitra ny tsaramaso? ny fiakanjo mamiratra? Sa ny mozika mamirifiry mamy? Ireo rehetra ireo, azoko antoka.
Satria ny tsaramaso fotsiny dia mahazo tsaratsara kokoa, araka ny hevitro, rehefa miditra ao anaty fiakanjo izy ireo, lovia tsara dia tsara ny manenika ny potulks, barbecues, picnic, ary fivoriana hafa izay irinao sakafo izay afaka mihantona kely ary mijanona miala sasatra .
Inona no ilainao?
- 1 tavy mainty
- 1 mena kely mena
- 3 Tapakafo
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 1 tavoahin'ny divay mena na vinaingitra fotsy
- 1/2 voanjo kely voanio
- Sira tsara amin'ny ranomasina ary voaloboka mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Afaho ny voankazo maina. Ny habetsahanao azy ireo dia mifangaro ny karazana voankazo atsy an-tànana sy ny safidinao manokana. Mila tsiran-tsokajy efa tranainy ny tady; na dia betsaka aza ny voankazo efa niparitaka teo amin'izy ireo, dia mbola tiako ny mamafa ny endriny, na dia mety ho hitan'ny sasany aza izany ho fotoan-tsarotra.
- Omeo dobo 1/4 ny rano hozakaina ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana avo. Ampio ny voan-javatra, mamafaza sira, manarona, ary mahandro mandra-pahavokatry ny voany ary atsipy ny rano, 3 minitra eo ho eo. Atsofohy amin'ny rano mangatsiaka ny voan-kafe, atsangano tsara ary atsipazo.
- Mandritra izany, aforeto ny haloany ary asio ilay tongolobe. Atsofohy amin'ny volana sivy ary atsipy. (Asio ranom-boankazo amin'ny rano mangatsiatsiaka mba hampihenana ny tsiran-tsakafo misy tsiranoka , raha tianao, azonao atao tsara ny mofomamy tsara alohan'ny hanidinao azy any amin'ny salady.)
- Ao anaty vilia lehibe iray (lehibe ampy hanosihosena ny legioma rehetra), mamono ny menaka, vinaingitra, ary ny voanio. Ampio sira sy dipoavatra hanandrana. *
- Apetraho ao anaty vilia ny voankazo voarara sy ny tongolobe mofomamy miaraka amin'ny akanjo ary manipy ny akanjon'ireo tsaramaso sy tongolobe tsara. Afaka manompo avy hatrany ianao na mamela ny zavatra rehetra hipetraka sy marika kely alohan'ny hanompoana (raha toa ianao ka mihazona izany mihoatra ny adiny iray, ny fonony ary ny hafanana).
* Ny fomba tsara indrindra hanandramana ny akanjo salady dia ny fanangonana singa iray izay miditra ao amin'ny salady (amin'ity trondro maitso) ity ary manaikitra azy io - manome anao ny fifandraisana tsara indrindra amin'ny fanombanana ny tsiranoka farany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 170 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 60 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 6 g |