Ny fofom-bozaka mampiavaka azy, ity voatabia voatabiha ity dia manolotra ny sakam-bokatra nentim-paharazana sy manankarena mareva-doko miaraka amin'ny fofona manitra, voatabia voatabia. Ampiasao izany mba hihinana hazandrano maromaro ho an'ny sakafo mahafinaritra sy mahasalama.
Inona no ilainao?
- 1 tomato (voankazo avy amin'ny 1 voatabia voatabia, voatoto tsara)
- 2 tepoka vina (divay fotsy)
- 3 diloilo divay fotsy (maina)
- 2 shots (tapa-maina)
- 1 tepoka mofomamy crème fraiche
- Kaopy 1 kaopy (mangatsiaka, tapaka 16 kilaometatra)
Ahoana no fanaovana azy?
Ahoana no anaovana saosy fotsy fotsy:
Amin'ny fonosana midadasika amin'ny hafanana midadasika dia ento ny voatabia, vinaingitra, divay, ary sira ho an'ny volo. Tohizo ny fofona mandritra ny 3 ka hatramin'ny 5 minitra, mandra-pahatonga azy ho simba sy ho vaky kely. Ampiasao ny fofona crème amin'ny gaza ary andao amin'ny 2 minitra fanampiny.
Ampiasao ny dibera, iray kibatra isaky ny mandeha, mamela ny ravin-tsolika tsirairay hamongorana tanteraka alohan'ny hanampiana ny manaraka.
Rehefa tapitra ny farany amin'ny dibera, esory ny roapolo amin'ny hafanana ary atsipy ny kitay, raha azo atao. Manaova sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra ary manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 435 |
| Total Fat | 47 g |
| Fatin'ny sira | 29 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 124 mg |
| Sodium | 11 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |