Io fantson-tsakafo marevaka io dia veranina miaraka amin'ny mofomamy mamy sy mamy mialoha ny efa vita. Soso-kevitra tena tsara ny manompo ao amin'ny lanonana fisakafoanana na sakafo fialan-tsasatra. Ampiasao ny taolam-paty iray na ny taolam-paty.
Manompoa ombivav-boankazo miaraka amin'ny ovy mofomamy na pimenta mamy sy legioma ankafizinao.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Orange Glaze:
- 1/2 mofomamy jiro misy menaka
- 2 siramamy tsaramaso
- 2 sasan-tsigara siramamy mena (hazavana, fenoina)
- Ho an'ny Spice Mixture:
- Tongolo gilao 3 (tongolo maina)
- 1 sespoon kosher sira
- 1 tavoahangy mainty mainty (fotony maintso)
- 1/2 teaspoon cumin (fototra)
- Dash cayenne dipoavatra
- 1/2 teaspoon maina nohanina
- Ho an'ny Pork:
- 1 bone-in heny hoditra (mahatratra 5 kilao)
Ahoana no fanaovana azy?
- Henaofy ho 325 F (165 C / Gas 3).
- Ao anaty vilia kely iray dia mifangaro volo mifangaro vinaingitra. Mafana tsara ary mafana raha ilaina.
- Ao anatin'ity vilia kely kely ity dia mampifangaro ny zavatra manitra sy manitra ny kisoa.
- Apetraho ao anaty kitapo ny henan'akoho. Manolora 20 ka hatramin'ny 25 minitra isaky ny livre.
- Tokony ho 15 minitra alohan'ny handoavana ny henan'akoho dia manosotra ny menaka glasy amin'ny menaka. Tohizo ny fofony amin'ny farafahakeliny 145 ° F amin'ny fitsaboana sakafo.
- Atolory tsy misy fefiloha ny roatra ary avelao hijanona 10 minitra alohan'ny hanaovana sary. *
* Mitohy ny sakafom-pisarahana rehefa nesorina tao amin'ny oven, ka hitombo ny hafanana. Mila manamboatra siramamy ihany koa ny roost.
Azonao atao koa ny tianao
12 Fikaroana sakafo kisendrasendra ho an'ny sakafom-pivoahana na fofona malefaka
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 418 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 120 mg |
| Sodium | 383 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 42 g |