Io tofu marinade io dia manana adidy avo roa heny noho ny marinade sy saosy. Mamoaka ny hafanana rehetra ny tofu, izay ahafahany manala ny tsiron'ny marinade. Ny fomba mahazatra dia mandeha tsara amin'ny 1 pound tofu na mafy orinasa mafy orina ary natao hananana marinade fanampiny hanampiana ny fofom-bika amin'ny farany mba hanao saosy.
Inona no ilainao?
- 5 sotro vinaingitra
- 3 dipoavatra
- soy saosy soja
- 2 sasan-tsakay mainty sotro soja
- 1 1/2 teaspoon Asian oil sesame oil
- 1 sirikan'ny siramamy
- Toaka kely misy vilany 3/4
- 1 1/2 teaspoon fresh tongs (finely chopped)
- 1 1/2 lany
- virjiny fanampiny
- menaka oliva
- 1 tofu tsy misy orinasa mafy (tapatapaka amin'ny triangular sy
- dry-frated )
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia kely iray, mamon-divay ny sakafom-bary , sokatra maivana maivana sy maivana , menaka siramamy sesame, siramamy, chili paste, tongolo lay sy menaka oliva.
- Mofomamy ary milomano rehefa manomana sy mofomamy ny tofu.
- Apetraho ao anaty fonosina lehibe na kitapo plastika ny marinade. Ampio ireo tofu maina tony .
- Fonosana kapa na kitapo fanasan-damba ary milamina mandritra ny alina, mamporisika tsindraindray mba hahazoana antoka fa rakotra ny tofu rehetra.
- Atsaharo ny tofu, manokafa ny marinadan'ny tofu mba hampiasaina ho toy ny saosy any amin'ny faran'ny fifohana mangatsiaka. Kitapom-batom-boankazo / rano raha azo atao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 392 |
| Total Fat | 28 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 2,378 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 29 g |