Maro ny karazan-tsakafo fidiovana nangatahin'ny ronono cashew na "ronono voamaina" toy ny ronono vita amin'ny ronono . Ny ronono cashew koa dia mamiratra ho azy manokana, ho toy ny vegan volo ranom-boankazo amin'ny serealina misakafo na voasesika bitro sy nutmeg. Raha te hanandrana ny ronono cashew ianao amin'ny maha- solon'ny ronono tsy misy fitsaboana, ity dia ny fomba fanaovana ny ronono cashew, izay mety ho an'ny vegans ary koa ireo amin'ny sakafo tsy mihinana sakafo .
Amin'ireo milisin-dronono rehetra, ny raby cashew dia tena tiako indrindra. Tena mahafinaritra tanteraka izany.
Inona no ilainao?
- 1/2 sotro kafe (mena)
- 2 kaopy rano (fanampiny ho an'ny fanosotra)
- Optionnaire:
- Agave nectar (na mpanodina mena hafa toy ny siramamy ahitra na tantely)
Ahoana no fanaovana azy?
Manaova akohoka roahin'ny rano ary avelao ny hanangona mandritra ny ora iray farafahakeliny (misy bebe kokoa kokoa, raha afaka miandry ela kokoa ianao)). Atsaharo ary misasà.
Asio lasalin-drano voatoto sy 2 kaopy misy rano ao anaty ranom-boankazo na processeur ary mandra-pahavitany, farafahakeliny iray minitra farafahakeliny. Manampia tsiranoka mahandro mamy, toy ny nectar agave , hanandrana.
Azonao atao ny mampiasa rano misimisy kokoa mba hanovàna ny hatevin'ny ronono cashew mangatsiaka, arakaraka ny tombon-tsoa manokana, fa amin'ny ankapobeny, irinao ny 1: 4 ny cashews amin'ny rano.
Azonao atao ihany koa ny misafidy ny hametaka ny ronono cashew anao, arakaraka ny safidinao manokana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 70 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 58 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 2 g |