Izany no fomba tsara indrindra ho an'ny akanjo brésilienne saka sokitra amin'ny spewers. Ireo sombiny mani-pofona ireo dia tsara voankazo miaraka amin'ny legioma sy legioma.
Inona no ilainao?
- Ny gorodona (900 g) eo ho eo dia manify, manapatapaka tsatoka roa
- 1/2 menaka oliva oliva (120 mL)
- 1/4 kaopy (60 mL) mofomamy, voatoto
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 2 teatrany (30 mL) vinaingitra mena
- 2 teatrany (30 mL) vita amin'ny ravina vita amin'ny ravin-tsavony
- 2 sotrokely (30 mL) sira
- 1 santim-boankazo (15 mL) voapetaka menaka vaovao
- 1 teaspoon (5 mL) mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Manofa gilasy ho an'ny hafanana matevina . Ny jirosem-bozaka dia ahodim-bolo amin'ny kofehy ary eo amin'ny 3-4 eo ho an'ny metaly lehibe.
- Apetraho ao anaty gilasy ary hikaroka mandritra ny 4-5 minitra. Rehefa voatsabo ny hena (faharetan'ny aterineto eo anelanelan'ny 155-165 degre F), esory amin'ny hafanana ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 573 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 23 g |
| kolesterola | 129 mg |
| Sodium | 2,446 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 42 g |