Ny Buffalo Chicken Meatloaf dia fofom-bolo lehibe eo amin'ny mofomamy mahazatra, mampiasa ny tsiron'ireo elatra elatra Buffalo amin'ny fomba mahazatra sy mora entree. Rehefa vita izany, ny mari-pana anatiny dia 172 degre F tamin'ny 70 minitra; saingy mbola mbola mafana sy mamy ny ranomandry.
Ny fofona hanamboarana menaka mofomamy, indrindra amin'ny fampiasana tavy matavy toy ny akoho homana, dia manampy be dia be. Ny legioma, mofo mofomamy, salady fiakanjo, ary saosy sotro mafana dia manampy ny hafanana ary hitazona ny akoho tsy ho marefo. Na izany aza, aoka ho azo antoka ny fanangonana ny votoatin'ny mangotraka mampiasa ny tananao. Aza mampiasa sotro iray hikapoka mofomamy rehefa vita ny hena, ary alaivo moramora ny mofo amin'ny mofo fisaka. Mampiasà sotro iray hikapoka mofomamy rehefa vita ny hena, ary mamolavola tsara ny mofo amin'ny poketrany.
Nanompo an'ity sakafo mahasalama ity aho miaraka amin'ny Buffalo Mashed Potatoes sy Peas sy Carrots .) Azonao atao ny manampy salady maitso mafana sy mangatsiatsiaka raha tianao ny hifaninana kely. Ampiasao ny sisa amin'ny Buffalo Chicken Penne Bake ho an'ny sakafo hafa mahavariana!
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra mena
- 1 onion, totozy
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 3 masomboly seleria, voatoto tsara
- 2 atody, voadaroka
- Kaopy 1 mena mofomamy iray manontolo
- 1/4 sotro kalon'ny hafanana mofomamy buffalo
- 1/3 mofomamy mofomamy mofomamy vita amin'ny mofomamy manga
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1/8 dipoavatra kely misy cayenne
- 1 kaopy mavo manjelanjelatra manga
- 2 kilao ara-potsom-boly, fotsy sy mainty
- 2 sasan-tsasatra baolina mofomamy buffalo
- 2 sotrokely ketchup
- 1 haingam-pisotro misy tantely
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mialoha ny oven ho 350 ° F. Afangaro ny fantsom-pofona vita amin'ny fatin-tsakafo miaraka amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana ary atokana. Na mametraha tapa-paty eo am-patana miaraka amin'ny sisiny.
2. Ao anaty siny lehibe, dia miempo ny dibera noho ny hafanana mafana. Ampio ny tongolobe sy tongolo lay; Mofomamy sy misitrika mandra-pikirakirana, 5 minitra eo ho eo. Ampio ny seleria amin'ny sifotra; Mofomamy sy misakafo mandritra ny 2-3 minitra lava. Esory ny kofehy amin'ny hafanana.
3. Amina vilia lehibe iray, manambatra ny atody, mofo mofomamy, saosy sotro 1 kaopy salady, salady fanosotra, sira, dipoavatra, cayenne dipoavatra, ary manga mena; manaova tsara.
Ampio legioma ary manaova tsara. Ampiasao ny akoholahy kodia ary alamino amim-pahamendrehana ny tanana fa aza mifangaro.
4. Mamolavola ny kitay ao anaty kitapo lehibe eo amin'ny fantsom-bokatra manitra.
5. Amina vilia kely iray, manamboara siramamy roa, sotrokely, ary tantely; mipetraha tsara ary hikolokolo amin'ny katsaka.
6. Mialà amin'ny 65 ka hatramin'ny 75 minitra mandra-pahatapitry ny temperatur internée à 165 ° F.
7. Aforeto amin'ny foitra ary avao 10 minitra. Avy eo dia asiana servisy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 492 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 171 mg |
| Sodium | 802 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 40 g |