Ity tsotsotra vegan pesto tsotra tsy misy tsiro mahavariana mahagaga toy ny tena zava-misy! Ny tsiambaratelo? Sakafom- bokatra ho an'ny ranom-boasary Parmesan - ary tongolo fanampiny. Eny ary, ary ny zava-misy fa ny tsiro fototra ao pesto dia tena basile, izay midika fa tsy mila na tsy mitandrina ny fofona Parmesan. Fa aoka ho azo antoka ny fampiasana hatsarana tsara tarehy nasiam-bolo ho an'ny vokatra faran'izay mamy sy mamy indrindra.
Atsipazo izany pesto vegan tsotra izany miaraka amin'ny pasta, ampiasao izany ho toy ny pizza saosy hanamboarana pesto vegan pesto na manosotra azy amin'ny mofo na crackers ho an'ny mpangataka. Vegan pesto dia haingana sy mora atao raha toa ka manana orinasa sakafo tsara ianao, na dia misy puristy marina aza dia aleony manomana izany amin'ny fampiasana fako sy bibikely, ary koa azonao ampiasaina ihany koa ny blender.
Ity tsotsotra haingana sy mora pesto ity dia ny vegetarian, vegan, ary gluten-free, ary koa sakafo sakafo mahazatra mety ho an'ny olona rehetra ao amin'ny sakafo vegan vegan .
Inona no ilainao?
- 1 1/2 cups fresh basil (loosely packed)
- 1/3 diloilo menaka oliva na menaka tsara tarehy sy manitra hafa
- 1 kaopy
- Ny pine nuts (mety hanolo ny akorandriaka hafa, toy ny almonds na ny hazon-damosina)
- 5 tongolo gilasy
- 1/3 sakafo masin'ny sakafo
- 3/4 sesotrany sira
- 1/2 teopy mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifanaraka ireo entana rehetra ao anaty processeur iray, mandra-pahavaratra ny voany. Ny Pesto dia tokony mbola manana ny tontolon'ny sary ary tsy ho mendrika tanteraka.
- Ampio sira sy doka bebe kokoa hanandrana sy hankafy.
Tips
- Ny fiovaovana iray dia ny mampiditra 1/2 kaopy maina voatoto amin'ny masoandro.
- Ho an'ny dikan-teny matavy ambany dia manolo ny antsasaky ny menaka miaraka amin'ny ronono.
- Raha tsy misy ny tsiom-boa, mila ny tsiron-tsakafo rehetra azonao hahazoana vegan pesto tsara ianao. Ho an'ny tsiron-tsakafo tsara indrindra, tsidiho ny menaka lavaka na menaka voanemba na inona na inona zavatra iainanao indraindray ary miforà amin'ny menaka oliva avo lenta. Ireo menaka avo lenta hafa azonao andramana dia hazan-dranomasina na avocado fa mariho fa ireo dia hanova ny tsiron'ny pesto vegan anao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 254 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 7 g |