Manana vinaingitra ampy tsara io taolan-tehezana io mba hitazonana ny taolam-paty sy ho maina. Manana tsiro malefaka kely ihany koa izy io, izay mamoaka kobam-bary marevaka.
Inona no ilainao?
- 1/2 sotro vinaingitra
- 1/2 sotro soja soja
- 1/2 sotro rano
- 1/4 sotro Worcestershire saosy
- 1/4 paprika
- 2 teatran-dapa vita amin'ny chili
- 2 kilaometatra katsaka
- 2 tepoka
- siramamy mena
- 1 diloilo mainty mainty
- 1 haingam-pelatànany oregano
- 1 sotro fotsy misy siramamy fotsy
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 teaspoon cayenne (ampiasao bebe kokoa raha tianao)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mamono zava-manitra , siramamy ary sira ao anaty vilia tsy mivoatra.
2. Ampidiro ny vinaingitra ary manaova tsara.
3. Ajanona ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty fitoeran-drano mafana iray mandritra ny herinandro ambony indrindra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 13 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 217 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |