Ity saosy malaza ity dia matetika ampiasaina mba hisakafo saka sy hanosotra ho an'ny tongotra fanampiny. Omeo fofona ity raki-tsakafo manaraka ity amin'ny manaraka aokafanao akorandriaka. Ho gaga ianao amin'ny fomba mahavariana azy io.
Inona no ilainao?
- 1 10-ounce dia mety hihinana ny henan'omby
- 1/4 cup / 60 millilitera lafarina
- 1/4 cup / 60 dolara menaka
- 1 menaka tongolo lay (voatoto)
- 1 tepoka mainty (voatabia)
- 1 sotro lehibe sotro
- 2 teaspoon grenadara maina
- 1/2 teopy mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamonona ronono ao anaty saosy iray. Cook dia misintona amin'ny hafanana ambany ambany mandritra ny 3 minitra mandra-pahitan'izy ireo azy. Ampio tongolo lay mba hanangom-bokatra ary hikaroka mandritra ny 15 segondra, ampy fotsiny ny famotsorana azy io. Hanampy lafarinina sy dipoavatra, mametraka arabe. Tohizo hanina mandritra ny 1 minitra.
- Ao anaty vilia iray misara-boa dia manambatra ny voanio maina, saosy sauce, sakafom-boankazo ary manondraka tsikelikely ao anaty saucepan miaraka amin'ny menaka lafarina. Ataovy azo antoka ny fampiasana siramamy vita amin'ny tady mba hitazonana ny clumps amin'ny bay. Mitondrà vovoka amin'ny tsiron-tsakafo tsara, mamporisika mandrapahafatesana tsara sy mahamay. Ny saosy dia tokony ho afaka hametaka ny lamosin'ny sotro iray.
- Atsaharo ny hafanana, avelao ny hafanana mandritra ny 5 minitra. Manompoa eny an-tampony na miaraka amina ronono sy trondro.
- Alamino ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 3 na 4 andro aorian'ny fikarakarana. Alohan'ny hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 91 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 23 mg |
| Sodium | 195 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 6 g |