Ity ravinkazo matsiro ity dia mibontsina amin'ny fofona mamy ary marefo amina fahalavorariana. Mazava ho azy, azonao atao ny manitsy ny hafanana amin'ny fampiasana vovony mafana na mafana .
Inona no ilainao?
- 1
- beefina (8 ka hatramin'ny 10 pounds)
- Ho an'ny Rub:
- 1/3 sotro mena siramamy
- 1/3 sira ny kaopy (saline tsara indrindra)
- 1/3 paprika cup
- 1/3 kapoaka vita amin'ny totozy chili (mafana na malefaka)
- 1/4 cup black pepper
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mialà sigara ary ampio kitapo hazo (araho ny boky fampianarana anao).
2. Manadio sy manamaivana ny molotra. Ampiharo amin'ny ratra madinika. Ampiasao amin'ny mpifoka sigara mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 ora. Arovy eo amin'ny 220 degre ny hafanana. Mba hampitombo ny fahalemem-panahy, ento ny mpifoka avy ao amin'ny mpifoka, miforà amin'ny foitra aliminioma ary apetraho ao anaty oven amin'ny 180 ka hatramin'ny 200 degrees ny ora roa farany. Amin'ny ankapobeny, aorian'ny 8 ora ka hatramin'ny 10 ora, ny sombin-tsakafo dia mety hitera-doza ho setroka be loatra ary afaka mifoka sigara fanampiny ny sigara fanampiny.
3. Avelao ny marary hipetraka 20 ka hatramin'ny 30 minitra alohan'ny hamadihana azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1175 |
| Total Fat | 61 g |
| Fatin'ny sira | 23 g |
| Fatina tsy manasitrana | 27 g |
| kolesterola | 435 mg |
| Sodium | 4,175 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 137 g |