Ny grilling dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra ahafantarako ny mahandro mofomamy. Io ihany koa no iray amin'ireo mora indrindra. Ny tapany tokana amin'ilay asa izay efa navotsotra ihany dia ny famotehana ny rambony.
Tiako ny manaisotra ny tapa-tongony ary esory ny ravina maro araka izay azoko atao, ary alaivo ny tendrony amin'ny fampiasana ny sombin-tsakako mba hanaisotra ny totohondry rehetra amin'ny tetezana. Ny ranon-javatra goavambe rehetra dia azo halavaina na efa antitranterina mba hahafahan'izy ireo maka tahaka kely.
Tsara kokoa raha mamontsina ny afovoan-tsoratry ny kofehy ary avy eo dia manapotika azy amim-pahamendrehana fa tsy mamafa ny lalana rehetra. Vitsy dia vitsy ny florety.
Ny chili poopy dia manampy ampahany kely (fa mitandrema mba tsy hanakorontana poids chili miaraka amin'ny cayenne dipoavatra, izay be mafàna kokoa), na azonao solon'ny paprika mifoka sigara.
Angamba ny hany fomba mora fantatro momba ny fantsom-boaloboka dia amin'ny fandroahana azy.
Inona no ilainao?
- 1 lohan-koditra lehibe (tapaka araka ny voalaza etsy ambony)
- Tavy oliva menaka
- 2 sp Kosher sira
- 1 tsp tavy chili
- 1/2 sotro (squeezing)
- 2 Tbsp voapotsitra mivantana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe iray, manipy ny ranom-boasary miaraka amin'ny menaka oliva, sira Kosher sy chili.
- Alefaso any an-kavoana avo lenta ny manodidina (400 ° F) ary afindrano ny rindrina.
- Ao anatin'ny 15 minitra dia aforeto amin'ny tongotra roa ny tongotra mba hanamboarany menaka.
- Manokàna 10 ka hatramin'ny 15 minitra hafa, afindrao, ary alefaso amin'ny vilia iray.
- Atsipazo ranom-boankazo ary asio, ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 117 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1.245 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 4 g |