Ity karazana voankazo misy voankazo ity dia fantatra amin'ny hoe zrazy łosos i krab (ZRRAH-zih WOH-sohs ee KRAHB) .
Ny Crab sy ny akorandriaka hafa dia mahazatra eo amin'ny morontsiraky ny Ranomasina Baltika izay nankafizin'io lovia io.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny fanangonana Crab:
- 2 dipoavatra mena
- 1/4 kaopy maina (voatoto)
- 1/4 karazana sela (voatoto)
- 1 sotro salope kely
- 1 sotro kobay masira (voatetika, voatoto)
- 1/2 mofomamy malefaka
- 1 atody lehibe (voadaroka)
- 1/2 teaspoon maina
- dill weed (na 2 teaspoons nopetahana
- dill vaovao )
- Ho an'ny Salmon:
- 1 1/2 ka hatramin'ny 2 salao salady (kofehy hoditra, nesorina ny taolana)
- Sakafo sy mainty hoditra mba hisafidianana
- Ho an'ny mofo:
- 1/4 kaopy maina fotsy maina
- 2 dipoavatra mena (ritra)
Ahoana no fanaovana azy?
Ataovy ny fangirifiriana
- Ao anatinà fitaovam-pandehan'ny fitaovana, sauté sy ny seleria amin'ny dibera mandra-piverimberina. Esory avy amin'ny hafanana, mangatsiatsiaka ary mandefasa any anaty vilia boribory.
- Apetaho sotro-pofona, voanio crab, mofo, atody, ary dill, miala tsara.
Manomàna ny Salmon
- Ahitsio lavaka roa ny halavany. Asio sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Apetrakao ny crab manangona eo amin'ny sombin-jazakely tsirairay (azafady mba mamelatra ny fofom-bary eo amin'ny sisin'ny haavon'ilay saline ho an'ny fanehoana tsara kokoa). Raha toa ianao mbola mamela sisa tavela dia ampiasao izany mba hanaovana mofo cakes na zavatra ao anaty holatra.
- Manomboka amin'ny faran'ny farany, manangom-bokatra manidina ao anaty baoritra. Arotsaka amin'ny fangalarana plastika ary hafindrana mandritra ny adiny iray eo ho eo mba hanamora ny famenoana.
- Oram-pahadiovana ho 400 F. Miaraka amin'ny antsy maranitra tena tsara , voanio salope ho 1 1 / 2- hatramin'ny 2-inch.
- Manaova akanjo lava fitaratra misy ranom-boankazo amin'ny menaka manitra. Apetraho eo an-tavoara ny kodiarana, aforeto ny loharano ary asio divay manodidina azy ireo. Kitapo dibera miaraka amin'ny dibera, manalavira amin'ny foitra ary manodia 15 ka hatramin'ny 20 minitra na mandra-pahavitany.
More Recipes Recipes
- Famokarana Roulade poloney poloney : Zrazy, araka ny fantatra amin'ny teny Poloney, ny famelabelarana ankapobeny ny fampiarahana ny fiandrianan'ny taonjato faha-14. Misy vary maro karazana toy ny fofomamy isan-karazany, anisan'izany ny holatra, sauerkraut, zavamaniry, mofo mena sy ranomandry, ankoatra ny hafa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 671 |
| Total Fat | 39 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 409 mg |
| Sodium | 475 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 62 g |