Ity rotisserie tri-tip roast io dia manana tsiranoka maotina mahandro. Mampitombo ny harena an-kibon'ny tany any atsimo andrefana ny fofona . Io lovia io dia handeha tsara amin'ny kebabs na legioma gera.
Inona no ilainao?
- 2 ka hatramin'ny 3 pounds (900 ka hatramin'ny 1300 g) tri-tip roasts
- 2 teatrany (30 mL) cum
- 2 teatrany (30 mL)
- menaka oliva
- 1 taonina metany (15 ml) voapoizina
- 2 teaspoon (10 mL) koriandriaka
- 2 teaspoon (10 mL) siramamy lehibe
- 1 teaspoon (5 mL) paprika
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) cayenne dipoavatra (fakantsary)
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manaova zava-manitra sy menaka oliva amin'ny fitotoana vilia. Ataovy haingana ny sakafony eo amin'ny hena ary atsipazo ao anaty voatabia. Apetrao amin'ny kitapo azo avy amin'ny fanafody na aiza na aiza manomboka amin'ny 4 ora ka hatramin'ny alina.
2. Atsofohy ny gilasy ary asio tsindrim-peo telo eo amin'ny rotisserie skewer. Fikorohana azo antoka ary mametraka eo amin'ny giro amin'ny hafanana be mandritra ny 20 minitra. Ampitaho ny hafanana ho an'ny avo lenta ho an'ny sisa amin'ny fotoana fikarakarana na ny hafanana anatiny eo anelanelan'ny 150 ka hatramin'ny 165 degre F / 65 hatramin'ny 75 degrees C.
3. Avelao hialana sasatra mandritra ny 15 minitra mialohan'ny fijanonana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 461 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 169 mg |
| Sodium | 899 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 56 g |